这几日，受强冷空气影响，泉州气温下降，泉州气象台发布提醒称：22－25日气温较低，过程极端最低气温将出现在24日早晨，我市大部分乡镇最低气温降到4℃以下（有霜或霜冻），高海拔乡镇最低气温可达-4℃—-8℃。专家提醒广大群众，要从呼吸道传染病、心脑血管疾病、冻伤等多方面增强自我保护意识，防范低温强冷天气给健康带来的不利影响。□融媒体记者 张沼婢

护好这些器官

注意护心脑。泉州市第一医院心内科副主任医师吴海云介绍，寒冷时人体通过收缩血管、减少散热来保暖，但同时也会导致血压升高，心率加快，心脏耗氧量增加，心、脑、肾等脏器负担加大；另外冬天气候往往干燥，易导致患者血液浓缩，血液黏度增高，血流缓慢，容易形成血栓。他提醒，若出现胸口闷痛不适、活动乏力、喘不上气、呼吸困难、冒冷汗、心悸、平躺气喘、口齿不清、一侧肢体无力等症状，有可能是心梗、心衰、脑卒中等疾病急发的前兆或者提示，应及早排查。

预防呼吸道感染。福医大附二院呼吸科主任医师杨栋勇介绍，冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节，气温骤降稍有不慎则更容易发生感染。预防呼吸道传染病要少聚集，戴口罩，勤洗手，常通风，多喝水。一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养。

肠胃莫受寒。受到寒冷的刺激，人体植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律可能受扰乱；同时，天冷时人体热量消耗会加快，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善、食量增加，都可加重胃肠功能负担。医生提醒，远离消化道疾病，一是要注意饮食卫生和饮食规律，避免过饥或暴饮暴食；二是要避免粗糙、刺激性食物或过冷过热的食物。外部气温过低时，吸入的冷空气会使胃肠黏膜血管收缩，引起黏膜缺氧，容易出现胃炎和溃疡的疾病，所以冬天出门一定要注意保暖，可戴口罩。出现头晕、心悸等不适，或呕血、黑便等疑似消化道出血症状时，应立即卧床休息，减少身体活动，及时送医。

饮食起居做好调适

适当添衣别冻伤。低温天气对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵，最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备以及正确救治冻伤的技术。出行应注意穿防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。发生冻伤应立即用温水迅速复温，若不具备复温条件，亦不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。

饮食宜温补。全国第5批老中医药专家学术继承指导老师刘德桓建议，可食用温补的食物增强人体抗寒能力，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾类等；肉类食之过多易生痰、上火，建议大家日常可配合一些滋阴润燥的食物，以缓解温热食物的燥热之性，比如萝卜、山药、白菜等。

护好身边人。老年人以及慢性基础性疾病人群，遵照医嘱，提前储备一定量的常用药物和急救药物。做好自身健康监测，出现不适症状时，尽快进入温暖场所休息，服用急救药物，必要时及时就医。