进入三月后，每天醒来发愁的不是吃什么，而是出门穿什么。街上有人穿羽绒服，有人穿薄卫衣，还有人穿裙子。看着外面阳光明媚，想着肯定不冷，换了件薄衣服，在房间里坐久了，又感到一丝寒意。那么，这个季节该如何穿衣？

春季气温回升是个逐渐变化的过程，但冷空气不时袭来，使天气忽冷忽热，如果此时急着脱去冬装，很容易感冒。尤其是对于老人、儿童、产妇，以及患有心肺方面疾病的患者，不要过早脱掉棉毛衣服，在气温回升并稳定在15℃之前，都不能盲目减衣。常常有很多年轻女性为了美丽，早早就换上了短裙，这是不可取的。

春季穿衣应以保暖为主，不同患者的保暖部位也各有重点。强直性脊柱炎患者做好颈、腰、胸椎等部位的保暖最为重要；类风湿关节炎患者手足关节疼痛最为常见，所以手足关节是最需要保暖的部位。

头部、脸部、颈部、腰部、肚脐、口鼻、耳朵等是最易受寒湿邪气侵袭的部位，应重点关注。

此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，足部神经末梢丰富、敏感，“春捂”要做好足底的保暖，才能使身体真正暖和起来。

春季昼夜温差大，推荐“洋葱式”穿衣法。

“洋葱式”穿衣，顾名思义，就是像洋葱一层一层，内层可穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。根据场合与温度，可一层层及时增减衣物。

第一层是贴身纯棉衣物，是吸汗速干层。这一层的主要功能是将皮肤表面的水分带走，防止热汗变冷汗，受凉感冒。

第二层是保温隔热层，这一部分主要是制造蓬松的空气隔热层，阻止热量的流失。这一层可以用软壳、抓绒、羊毛、羊绒制品，或者一些小的羽绒和夹棉马甲。

第三层也就是最外层，是防风防水层，目的在于在保温隔热的衣物和外界制造一道屏障。便于穿脱的外套比较合适，保暖效果会好很多。

（来源：家庭医生报）