本报讯 （融媒体记者张沼婢）开学后，眼科门诊迎来就诊高峰期。孩子的视力成为假期过后家长们格外关心的问题。寒假结束后，不少孩子远视储备告急，保存好孩子的远视储备是儿童青少年近视防控的关键一环。

泉州市妇幼保健院·儿童医院眼科医学中心方丽娇主治医师介绍，远视储备是指发生在近视之前的生理性远视，大概出生时有+3.00D左右的远视储备量，一般在12岁左右消耗完。远视储备是天生的，无法通过后天补充或逆转。

每个人一出生就拥有一个“视力银行”的账户，远视储备就相当于存在里面的“钱”，而且是定额的。随着年龄增长，眼轴和视力都会不断发育，相当于远视度数不断被花掉，收支平衡（眼轴正常）就是正视，即不远视也不近视的状态，过度透支（眼轴过长）则会导致近视。

遗传、户外活动少、用眼习惯不好等因素，都有可能导致眼轴长得太快，相应的远视储备消耗过快，那么近视的风险就会大大增加。

当远视储备耗尽后，逐渐发展为近视，若不加干预，眼轴继续增长，则近视增加过快，可能发展为高度近视。

方丽娇指出：如果孩子日常生活中出现习惯眯眼、斜眼或歪头看东西、看电视、看书，频繁揉眼睛、眨眼睛等情况，家长需要及时带孩子到医院进行屈光相关检查。

“节省”远视储备值还需要做到这些：

养成良好的用眼习惯：减少电子产品使用时间，学习时保持良好的坐姿及握笔姿势。并且在500lux以上的护眼光源下照明。阅读、写作业遵循20—20—20法则，即每近距离用眼20分钟后远眺20英尺（相当于6米）以外至少20秒。每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神、起身活动或做眼保健操。

坚持每天户外活动：户外运动是预防远视储备过度消耗的最佳途径。每天两小时有阳光的户外活动，能有效降低近视的发生率。

定期检查视力、建立视力健康档案：一般来说，3岁的孩子可以查视力，这个时候就可以开始建立视力健康档案。当相关的检查指标异常，向近视化发展时，能做到：早监测、早发现、早干预、早治疗。

规律作息，营养均衡：保持良好规律的生活作息、充足的睡眠以及养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，不挑食，多吃水果、蔬菜，减少糖的摄入。