旅游时，疲劳是难免的，那么，如何解除疲劳呢？据《中国中医药报》介绍，在长途车上，可以适当做做体操，伸伸懒腰，活动腿脚。还可试试下面的保健操。

保健操可按以下步骤依次进行，每个步骤3—5分钟。

十指指尖相互挤压；

左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做，此时应该注意，双手心均向下；

双手手指相互钩住，向两边用力拉；

双手用力紧握拳头；

双唇闭紧，两腮鼓足气憋气；

双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压；

右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复；

双手抱住头部上方，头使劲向前用力，双手向后用力。

以上动作数小时内可以重复多次。（黄耿煌/辑）