旅途颠簸，再加上吃不好、睡不好，很容易晕车。如何缓解？央广网采访了国家应急医学研究中心（应急总医院）专家医生，从出行前的准备、出行中注意事项及出现症状后如何缓解三个方面进行科普。

已经晕车：按压2个穴位

合谷穴。应急总医院针灸科主任医师王淑斌介绍，持续按压10分钟左右，大部分人恶心、呕吐等晕车症状都会得到很大缓解。

内关穴。用力按压（有酸胀感）5至10分钟左右，胸闷、头晕、恶心等症状可以得到很好的缓解。

行程中：三招减少晕车概率

应急总医院急诊科护士长陈丽娟提醒，做到以下3点，可以减少行程中晕车概率。

1.坐前排，略后倾。坐前排可减少颠簸，坐姿不要前倾或者笔直，可以适当往后靠，尽量让头部处于放松状态。

2.不看手机。尽量不要低头看手机，建议看看窗外的风景或者闭目养神。

3.注意空气流通。可以时常打开车窗，保持区域空气清新，也可以随身携带橙子、橘子、黄瓜等散发让人放松、愉悦气味的物品，时常闻一闻，可减少晕车呕吐概率。

出行前：做好充分准备

一些人是晕车“专业户”，几乎每次坐车都会出现头晕、恶心、呕吐等症状。对此类人群，可在出行前就做好以下准备。

1.肚子别太撑。陈丽娟提醒，时常晕车的人千万不要空腹坐车，坐车前也不能吃得太撑，七八分饱为宜。

2.提前半小时“武装”自己。应急总医院急诊科中医科副主任医师尹璐支招：出行前半小时，可以服用一些预防性的晕车药物，也可以用伤湿膏将姜片固定在肚脐位置，或将风油精涂抹在太阳穴。这些方法都可以预防晕车。（黄耿煌/辑）