暴露年龄的不只是逐渐后移的发际线，还有口中的牙龈线。近日，“牙龈线后移”成了网络热门话题，被称为“中年人的新烦恼”。

比起人们对蛀牙的熟知程度，牙周病或许并不那么广为人知，但它的发病率却高得吓人。据第四次全国口腔普查结果显示，中老年人的牙周健康率不足10%，也就是说中年以后几乎人人都患有牙周病。

“牙周病是指发生在牙齿周围组织的疾病，是各类牙龈病和牙周炎的统称，日常所说的牙周病一般是指慢性牙龈炎和慢性牙周炎。”泉州市牙医师协会副会长、副主任医师王东涛介绍，牙骨质、牙槽骨、牙周膜以及牙龈这些牙周组织将牙齿牢牢地固定在牙床上。如果把牙齿比作大树，那么牙周就是牙根周围的土壤，牙周病就是“水土流失”的过程。

“牙周病的发生与多种因素相关，但其罪魁祸首是牙菌斑。”王东涛说，口腔中的细菌并不是单枪匹马作战，而是相互抱团取暖，形成一个“小团体”，这就是牙菌斑。牙菌斑，一般肉眼不容易观察到，但搞起破坏来毫不含糊，不仅腐蚀我们的牙齿、侵占牙周的领地、损伤牙周组织，还让驻守在牙周的免疫细胞失了分寸，在与细菌的厮杀过程中误伤牙龈，这就导致了牙龈红肿，也就是牙龈炎。

此时，如果及时把牙菌斑清除，那么“战火”很快就会熄灭，牙龈就能得到休养，很快便恢复如初。但是如果牙菌斑持续堆积，甚至钙化形成牙结石，不仅细菌可以持续搞破坏，免疫细胞与细菌之间的大战也会进入胶着状态，无辜的牙周组织不断受牵连，造成深层牙周组织被破坏吸收，然后牙龈退缩、牙缝变大、牙齿松动脱落等各种麻烦接踵而至，这就发展成了牙周炎。

“临床上，刷牙力量过大，使用过硬的牙刷，牙列不齐或者咬合创伤等，都会导致牙龈退缩。”王东涛说，但牙周炎是导致牙龈退缩的主要原因之一。牙周疾病一般在年轻时症状比较轻，大多数会表现为单纯的牙龈炎，如果及时治疗，认真刷牙的话，是不会导致牙龈退缩的。但是随着年龄增长，牙周炎没有得到有效控制，牙龈退缩就会发生。

所以，对于大多数人来说，想预防“牙龈线后移”，应该从正确的口腔清洁方式做起。那么，怎么正确刷牙呢？

刷牙：避免横向刷牙，应坚持采用巴氏刷牙法，将牙刷毛尖端对着龈缘，呈45度斜角，略为加压。

牙线：建议在使用牙线时，让牙线拉锯式地通过邻牙之间的接触点。当牙线进入到牙龈下方0.5—1毫米时，就不能再深了。

冲牙器：使用冲牙器时，应选择相对柔和一点的挡位，如果冲洗时牙龈有痛感，就说明冲力过大了。水流冲力过大可能造成软组织创伤。

□融媒体记者 张沼婢