常晒太阳有助于防治骨质疏松（CFP）

据相关调查研究结果显示，在我国65岁以上的人群中，女性骨质疏松患病率超过50%，男性骨质疏松患病率则超过10%。泉州市中医院骨伤科主任医师苏再发介绍，骨质疏松是因骨量减少、骨密度下降、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、骨折风险增高的代谢性疾病，在中老年人群中较为常见。

“40岁以后，人体的骨量往往就开始减少了。一些老年骨质疏松患者会出现驼背的症状。”苏再发建议，40岁以上人群定期检查骨密度。想要预防骨质疏松，要做到以下几点：

提高钙的摄入量。女性绝经之后，每天要根据身体的实际状况，适当补充钙质和维生素D。钙质能够增强骨骼的密度，抑制骨吸收，而维生素D能够帮助人体更好地吸收钙元素。

适当运动，常晒太阳。运动对骨骼健康有帮助，可有效调节骨代谢。适当的运动还能增强肌肉力量，提高平衡能力，减少跌倒的风险，降低因骨质疏松引起骨折的可能性。

接受抗骨质疏松药物治疗。治疗骨质疏松，除了调整生活方式，补充钙质和维生素D以外，有的患者还需要在医生指导下，采用多种药物进行针对性的治疗。 □融媒体记者 张沼婢