主持人：《人民日报》海外版近日报道，随着移动互联网的普及，老年网民规模日益庞大，早起一睁眼就刷朋友圈，短视频一看就是几小时，熬到半夜两三点只为追剧……与此同时，老年人沉迷网络、轻信网络谣言、被诱导打赏等问题不时出现。越来越多的公众意识到，数字技术适老化，不仅要让老年人方便用网，更要为老年人营造清朗安全的上网环境。如何有效地帮助“网瘾老人”？

本期嘉宾：李煜圻、连州、黄闯贵

完善干预机制

□李煜圻（大学生）

随着智能手机运用的广泛普及，老年网民的规模不断扩大。与之相随的是，老年网民沉迷网络、不慎打赏以及生理、心理健康受损等方面的问题日益凸显，引发了社会的广泛关注。

面对老年网民的“网瘾”问题，各大网络平台亟须建立和完善防沉迷机制。在众多互联网内容传播方式中，短视频因接受门槛低、操作便捷、易于分享、娱乐性强等特点而在老年人中颇受青睐，也成了老年网民“沦陷”的“重镇”。当前，多家短视频平台虽已针对青少年推出了“青少年模式”，但在老年人防沉迷方面仍存在显著空白。在“爱幼”的同时，平台也应“尊老”，一“小”一“老”两头顾，建立和完善针对老年人的防沉迷机制。

目前，个别短视频头部平台已经开始着手构建针对老年人的防沉迷提醒系统。除时间管理工具外，还包括视频提醒、顶部弹窗提示等多种形式，能够智能地根据用户的使用时长、疲劳程度以及使用时间段，进行个性化的、贴心的提醒。

除了提醒老年人“下”网，平台还应帮助老年人健康“上”网。如通过智能识别，对用户接收到的个性化推荐内容进行健康过滤，将觊觎“银发经济”的不正当内容排除在外；又如加强老年人网络安全教育，通过在线课程等方式，提高老年人的网络素养和风险防范意识；再者，对于老年人可能遭遇的网络欺诈行为，平台应建立严格的监管和处罚机制，及时封停涉嫌欺诈的账号，确保网络环境的安全。

注重亲情陪伴

□连州（职员）

表面上看，一些老年人“机不离手”，减少了孤独感，联络了社交感情，殊不知，越是沉迷于网络的老年人，越是在现实中感到孤独的人。

对于“网瘾老人”的现象，子女的亲情陪伴显得尤为重要。子女应该意识到，父母辈之所以沉迷网络，很多时候是因为现实生活中的孤独感和精神空虚。

因此，子女应定期回家探望，不只是物质上的给予，更重要的是情感的交流和心灵的慰藉。通过家庭聚餐、散步聊天、回忆过去、讨论时事等方式，帮助老人找回现实生活的乐趣，减少对虚拟世界的依赖。

老年人也应学会理智看待虚拟世界，回归真切的现实生活。真正的幸福和快乐，还是应该在阳光下、在现实里、在家庭和亲情的互动中实现。不管信息传播速度多快、音画信息多真实、文字多感动，手机等移动电子产品，无论如何也模拟不了面对面交流时的真切眼神、近旁相伴时的温暖气息，以及心理上的安全踏实。莫因沉迷网络，而减少同家人真实生活中的互动。

亟待多方施策

□黄闯贵（教师）

随着互联网的深度渗透，“网瘾”现象已不再局限于青少年群体，老龄化社会的到来使得“网瘾老人”成为一个新的社会关注点。应对这一挑战，需要政府、社会、家庭和个人协同施策。

政府层面，应出台相关政策指导和监管措施，规范网络内容，打击针对老年人的网络诈骗和不良信息，推广数字素养教育，提升老年人的网络辨别能力和自我保护意识。

社区、养老机构及非营利组织应发挥作用，应举办多样化的线下活动，如兴趣小组、健康讲座、文体比赛等，为老年人提供更多社交和娱乐的选择，减少他们对网络的过度依赖。同时，提供专业的心理健康服务，帮助有需要的老年人解决潜在的心理问题。

家庭是抵御“网瘾”的第一道防线。子女及家庭成员应加强与老年人的情感沟通，通过共享日常、共度时光来满足他们的精神需求，避免因孤独寂寞而沉溺网络。家庭成员应耐心指导老年人科学使用网络，帮助他们建立正确的网络使用习惯。

老年人自身也应提高自我认识，树立健康的网络使用观念，学会平衡线上与线下的生活，积极参与现实社交，培养多种兴趣爱好，保持生活的多样性和丰富性。