夏至一过,意味着一年中最热的时候就要来了。不过不用担心,牢记5忌,让你健康一整夏!
1.吃隔夜菜
夏天,一些隔夜凉菜舍不得扔掉,经常第二天继续吃。但是,这样容易影响健康。
夏天剩菜剩饭长时间放置,容易产生亚硫酸盐等有害物质,轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况,重则导致食物中毒等问题。
2.猛喝水
夏天出汗多,易口渴,很多人端起杯子猛灌水,这种方式也不对。
一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说,天气炎热,人体血管处于扩张状态,突然大口饮水可能引起血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心衰等病症。
夏天喝水要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。
3.冲冷水澡
炎热夏季,冲个凉水澡固然可以降低体表的温度,但不是所有人都适合。夏季出汗后,毛孔全张开着,这时候再用凉水一冲很容易感冒。
在凉水刺激下,血管迅速收缩,还会引起血压上升、心脏供血不足等情况,尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病,以及胃肠疾病。
4.空调低温开整夜
很多人睡觉喜欢整夜开着空调,但是这样做很伤身。医生提醒:空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内,损伤阳气。不要一味追求凉快。
长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
5.贪吃冷饮
冷饮是解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。
医生表示,大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
(来源:人民网健康)