随着气温的升高、湿度的加大，咽喉炎成了困扰许多人的健康问题。特别是在炎夏，不少人会感到喉咙干痒、疼痛，甚至出现咳嗽、声音嘶哑等症状。为什么夏季容易咽痛？该如何调理？记者采访了泉州市医药研究所所长、中医主任医师洪如龙。 □融媒体记者 张沼婢
夏季咽痛高发
原因可分多种
夏季容易出现咽痛、咽痒的情况，与天气的炎热有很大的关系。
《黄帝内经》记载：“咽喉者，水谷之道也。喉咙者，气之所以上下者也。”咽是贯通上下内外的险要之地，十二经脉都直接或间接经过咽喉，五脏六腑的病变都可以循经上攻咽喉，因此咽痛可单独出现，也可以在其他疾病中兼见。
夏季为何会成为咽喉炎的高发期呢？洪如龙说，夏季是五行中对应“火”的季节，人体阳气最旺。而高温环境使得人们出汗较多，若未及时补充水分、过度疲劳或情绪波动，都可能扰乱体内的阴阳平衡，使火气过盛，火热之邪熏蒸咽喉，从而引发咽喉炎。此外，夏季气候湿热，湿为阴邪，容易阻碍气血运行，使邪气积聚于喉，也会导致咽喉不适。
在夏天吃冷饮、冰棍，或者熬夜喝冰镇啤酒、吃烤串，这类习惯也会刺激咽喉部位，导致慢性咽炎发生。
分清虚实 才能对症治疗
很多人在高温的煎熬下，时不时就会闹嗓子，出现咽干、咽痛、咽痒、干咳等症状。吃了清热利咽的药，如牛黄解毒片、板蓝根颗粒等，有时咽痛能减轻，但有时不仅不能缓解，甚至症状还会加重。
洪如龙指出，中医上把引起咽喉炎的原因分为实热和虚热，只有分清虚实，才能对症治疗。
实证（肺胃热盛）者常表现为：咽喉红肿疼痛剧烈，咽干，口渴，痰多而黄，大便秘结，尿黄。舌红，苔黄，脉洪数。比如说，你最近吃麻辣小龙虾、吃烧烤上火了，就可以用清热下火的药，比如菊花、金银花、胖大海泡水喝，嗓子会感觉舒服很多，这就是有实热的时候清热，对症治疗，效果自然就很好。
虚证（阴虚内热）者常表现为：咽部微肿、疼痛，咽干喉燥发痒，干咳，自觉喉间有异物感，声音嘶哑，手足心热，舌红苔少等。一般慢性起病，病程长，常反复发作。大多数的慢性咽喉炎患者来说，它的根本原因是虚火，是脾胃弱，所以用清火药时间长了不仅没有作用，甚至对脾胃有害，形成恶性循环。
这些方法让你远离咽部不适
弄清了症状后，洪如龙推荐以下方法，缓解咽部不适——
按摩止痛。中医认为，人体的经络穴位与脏腑功能紧密相连。通过按摩特定的穴位，可以调和气血、疏通经络，达到改善病症的效果。针对咽喉不适，可以选择手腕横纹上方约三指宽处的“列缺穴”和颈部前侧的“天突穴”等，每天用指腹轻柔按摩，有助于缓解嗓子干痒疼痛、咳嗽等症状。
减少对咽部刺激。容易咽痛的朋友要坚持戒烟戒酒，远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料。加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等，少吃或不吃酸辣、油腻、刺激性的食物；多吃水果、每日确保1500毫升—2000毫升的饮水量。
避免过度发声。不要长时间说话或扯着嗓子喊。不要突然高声说话，让音量有个轻重缓急的变化。
食疗调理。夏季饮食宜温和清淡，多吃富含水分的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，具有清热解毒、生津止渴的效果。同时，也可适量食用梨、百合、枇杷等具有润肺作用的食材，或一同煮水，有助于缓解咽喉干燥、咳嗽等不适。
“热养生”
更有利于健康
高温闷热的天气，难免会让人出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。此时，吹着冷空调，喝上一大杯冰镇饮料，或是吃一大块刚从冰箱里取出的西瓜，让许多人直呼“太爽了”。老中医王智明表示，从养生的角度来说，过度贪凉是不可取的，“热养生”更有利于身体健康。
热水泡脚、洗澡 夏天泡脚有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠，水温建议在40摄氏度左右。常洗热水澡不但可以冲洗身上的汗液，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。
晒背增强抵抗力 中医认为“背为阳，腹为阴”。背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。三伏天适当晒背，可使阳气充盈，提高人体对抗疾病的能力。晒背的最佳时间为早上6点到9点，下午4点到6点。对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。
温水擦身更降温 用温水擦拭身体能够扩张体表血管，加快血液循环，促进机体新陈代谢，有助于散热，从而达到降温的目的。此外，还可以刺激汗腺分泌，增加排汗量，进一步帮助降低体温。
热茶优于冷饮 喝热茶能促进皮肤汗液分泌，毛孔打开。茶水中的咖啡碱等成分也能对体温进行调节，有降暑效果。反之，如果是冰镇饮料进入体内，导致体温骤降，暑热集聚，反而不易散发。食物冰凉，还容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状。所以，在解暑功效上，热茶效果优于冰饮。
热性食物助阳 民谚云：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”“伏羊一碗汤，不让医生开药方。”夏日伏阴在内，生姜、热茶、暖食温补脾阳，驱散内在阴邪，可使毛孔张开，汗腺分泌，带走体内热量，才是真正的解暑降温之道。
冬病夏治敷贴 三伏天阳气亢盛，腠理开泄，气血旺盛。以辛温、通经之药物，通过刺激穴位，疏通经络、温阳益气、增强体质，适用于慢性呼吸疾病、过敏性疾病、寒性颈肩腰腿痛等伤科疾病。□融媒体记者 张沼婢