炎夏酷暑，挥汗如雨，空调夜宵，冰啤海鲜，不少痛风患者平时病情控制得好好的，一到夏天就容易发作。专家提醒，夏季痛风性关节炎高发，建议高尿酸患者避免摄入烧烤、啤酒等高嘌呤食物，并保证充分饮水。

夏天痛风更易发作

34岁的林先生双脚出现了严重肿胀，稍一动就疼痛难耐。医生检查发现，他是高尿酸患者，近期连续两个晚上与朋友吃烧烤、喝冰啤后，诱发了急性痛风性关节炎。

泉州医高专附属人民医院内分泌科主任医师王洋分析，夏天成为痛风患者的高发季节，主要与饮食结构和生活方式有很大关系。此外，以下因素也可能导致痛风发作——

出汗多，尿量少：夏天天气炎热，人体出汗多，水分流失快。此时若没有及时补充水分，尿酸排泄不足，容易引发痛风。

室内冷气太低：夏天过于贪凉，会导致温度变化大、速度快，容易诱发痛风。这是因为吹空调的时候温度较低，而痛风患者体内的尿酸盐在温度较低的时候更容易解析出晶体，沉积在关节周围，从而诱发痛风的发作。

天热运动少：炎热的天气使很多人不喜欢运动。但是痛风患者如果不运动，健康就会受到威胁。适量的有氧运动可以帮助促进尿酸的排泄，同时减轻身体压力，缓解症状。如散步、轻松的游泳、简单的瑜伽等。

饮食无节制：撸串、小龙虾、啤酒，可谓是夏季“标配”。炎热的天气，一杯冰镇啤酒下肚，感觉太冰爽了。但是这样的酒精进入人体之后就会代谢产生乳酸，可抑制肾脏对尿酸的排泄，易导致痛风的发生。

多饮水 尽量不直吹空调

据介绍，进入夏季以后，医院接诊的痛风病人比之前翻了一倍多，多数患者的发作与吃海鲜、喝啤酒不注意节制有关。

对于预防夏季痛风，王洋医生给出以下建议——

管住嘴：海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等属于高嘌呤食物，莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等属于富含嘌呤的蔬菜，人们应该合理饮食，防止嘌呤物质过量摄入。

迈开腿：体内尿酸浓度升高时，合理运动对尿酸的排泄有利。建议在清晨或者傍晚运动，促进多余尿酸的排泄。

好睡眠：长期熬夜可能会导致器官功能下降，从而影响身体排泄尿酸的能力，可能导致尿酸浓度升高引发痛风，所以应尽量保证良好睡眠。

多饮水：夏季身体会大量排汗，为避免缺水引发痛风，应适量饮水（每天2000ml）以增加尿酸排泄，降低体内尿酸浓度，通过维持内部环境的稳定。

勤保暖：不要对着空调吹，肌肤冰冷容易使尿酸沉淀引起痛风发作，痛风患者需要做好保暖，夏天也不要过多接触冰水或淋雨，以免尿酸沉积导致痛风发作。

无论是否出现痛风，都应将尿酸控制在理想范围。而且除了预防痛风的发生、发展外，还需要预防相关并发症的发生。一旦确诊为痛风，建议到专业医疗机构实施专病专治，通过规范化、个性化、精准化的治疗方案，治疗痛风病，防止反复发作。 □融媒体记者 张沼婢