炎夏酷暑，正是胆结石高发期。福医大附二院肝胆胰疝外科副主任医师林拥华提醒，胆石症重在预防，通过保持合理膳食、定期运动、规律作息等健康的生活方式，可以在很大程度上避免胆囊结石的形成。□融媒体记者 张沼婢

阿婆饭后腹痛 起因是胆结石

如果你不时有饭后“胃被顶住”的感觉，还附带一阵阵胀痛，要注意了，这可能是患了胆总管下段结石。

近日，76岁的杜阿婆（化名）饱餐后突然觉得上腹疼痛，并有恶心、呕吐等症状。症状持续了1天多后，家人赶紧送她到医院就诊。

经医生诊断，杜阿婆是因为进食过多油腻食物，导致胆囊结石并发急性胰腺炎。医生解释，因胆管、胰管共同开口于十二指肠，胆石症常影响胰液的排出，因此，胆石症往往并发急性胰腺炎。

“胆囊结石，即胆汁中胆固醇或胆红素含量异常升高，进而在胆囊内部形成的石块状物质。”林拥华医生介绍，胆囊结石是一种常见疾病，在全球成年人群中的发病率为10%—20%，“胆囊结石疾病是指胆囊或胆管中的结石引发症状或并发症的一类疾病，对患者的生活质量影响颇大。”

“夏季是胆结石的高发季节。夏季人们喜食生冷、辛辣等食物，不少人还有吃夜宵的习惯，不健康的饮食习惯会让胆囊超负荷工作，胆囊健康亮起红灯。”林拥华说，约80%的胆囊炎都是胆结石的前兆，这小小的石头捣乱时，不仅让人有强烈的腹痛感，还可能造成生命危险。

胆囊结石所致急性胆囊炎发作时，临床症状比较典型，主要表现为急性的右上腹部剧烈疼痛，有时还会有右肩背的放射性疼痛，而后出现恶心、呕吐等胃肠道反应，严重者还会伴有发热、黄疸等全身感染症状。

多喝水规律饮食 有效预防胆结石

预防胆结石，林拥华建议，可从以下几个方面做起：

多饮水。平时要记得多喝水，特别是在剧烈运动或高温作业后，更要及时补充水分，尽量避免口渴时才去喝水。夏季每天饮水量为2000—2500毫升，以白开水为主，不喝或少喝含糖饮料。保证充足的水分摄入才能避免胆汁浓缩。

合理规律饮食。要控制膳食总热量，尽量少吃脂肪、胆固醇含量高的食物，可适当多摄入富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等。同时，保持生活规律，按时进餐，避免过度节食、暴饮暴食、常吃夜宵等不良习惯。

适量运动，加强体育锻炼。久坐不动会导致胆固醇过多、胆汁淤积，为胆结石埋下隐患。勤于锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。夏季运动应避免高温环境，可于傍晚进行散步、太极拳、广场舞等强度较小的有氧运动，避免大量出汗。体育锻炼不仅有助于减轻体重，也可以减轻胆囊收缩时的外周阻力，让胆汁顺利排出。

当出现胆石症的相关症状时，不必紧张，建议及时到医院接受检查评估，尽早治疗。