三伏天里，对于许多孩子来说，冷饮是消暑的“标配”。可是很多家长对孩子吃冷饮是有顾虑的，担心冷饮吃多了伤脾胃损阳气。那么，如何让孩子在享受冷饮的同时减轻对身体的伤害呢？老中医王智明为大家科普——

选好吃的时间。饭后1小时或午睡后半小时吃冷饮为宜，此时人体阳气最旺，不易伤害身体。

不宜空腹吃。空腹吃冰会对胃肠造成过大刺激。边吃饭菜边喝冰饮也不好，这样短时间内冷热交替，会刺激伤肠胃。应在吃饱饭后再吃冷饮较好。

控制摄入量和频率。如果孩子身体健康、体格比较壮实，适当吃冷饮是可以的，但要注意量和频率。每周吃2—3次，每天吃冷饮不超过150克，最好不要一次性进食太多。

细品慢饮。冷饮从冰柜取出后都应在室温下放置数分钟再食用。吃冷饮速度不要过快，过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。如果孩子体弱，建议吃完冷饮后，给孩子喝点生姜茶以化解冷饮可能给孩子带来的身体不适。

大汗或运动后不宜吃冷饮。大汗过后立即喝冷饮，容易导致“汗闭”，毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积极易引发中暑。剧烈运动后身体会产生很多热量，此时吃冷饮，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，从而引起身体不适，即俗话所说的“炸肺”。

□融媒体记者 张沼婢