夏日到溪谷玩耍，欢乐消暑的同时，要注意以下事项，确保出游安心、安全：

1.穿戴合适的装备：选择透气、干爽且能够保护身体的衣物和鞋子，避免穿着棉质衣物，因为它们会吸收水分并增加身体负担。带上合适的防滑鞋或胶鞋，以确保在湿滑的岩石上行走时更加稳定。

2.携带必备装备：携带防晒霜、太阳帽、墨镜和蚊虫防护用品，以防止晒伤和叮咬。同时，一定要携带足够的水和一些高热量的食物，以补充体力和水分。

3.注意安全：在溯溪前，务必了解天气和水流的情况。避免在暴雨后或水位过高时进行溯溪活动，以免遇到危险。在岩石上行走时，要小心脚下，选择稳固的支撑点，并尽量避免单脚着地。

4.尊重自然环境：溯溪活动应该是一种与自然亲近的体验，但也要保护自然环境。不要随意扔垃圾，保持环境的整洁。同时，不要采摘植物或捕捉动物，保护野生生物的生态平衡。

5.避免在河道中避暑：不要随意在河道中嬉戏、野营等，特别是在夏季极端天气多发时期。选择未开发的“野生景点”时，要特别小心，因为这些地点一旦发生自然灾害，短时间内无法做到人员疏散和撤离，容易造成伤亡事故。

6.关注天气情况：近段时间天气多变，短时强降雨多，尤其一些山谷地带很可能因暴雨引发山洪。因此，想要到山谷游玩的市民应提前关注天气情况，不要贸然进入山谷深处，更不要在溪道中长时间停留，以免发生危险。