8月1日—7日是第33个世界母乳喂养周。对于婴儿来说，母乳无疑是最天然最健康的食物。那么母乳喂养要注意什么呢？福建医科大学附属第二医院产科副护士长、副主任护师、中国妇幼保健协会助产士分会康复学组委员、中国妇幼保健协会母乳喂养咨询师陈雪琼为大家解答。

□融媒体记者 张沼婢

选择合适的姿势哺乳

很多新手妈妈在喂养的时候才发现，母乳喂养也是一门需要学习的技能。不管用什么姿势喂奶，以妈妈舒适为首要条件，爱婴要先爱母。宝妈不管是躺喂还是坐喂，首先要保持心情愉快，让身体肌肉处于放松状态，宝妈们可以参考这几种方式，采用适合自己的姿势喂哺。

躺喂：妈妈和宝宝都侧卧最省力，适合产妇刚生产后和夜间哺乳。

坐喂：这是最常用的喂养姿势，家里最好能为宝妈备好靠背哺乳椅和垫脚小凳子。

后躺：也叫做“袋鼠式哺乳”法，这种姿势最轻松，宝妈可在床上或者沙发上向后倚靠半躺，头颈背部适当支撑抬起，让宝宝俯趴在妈妈胸前，引导孩子自主寻乳。

陈雪琼提醒，不管用什么姿势喂奶，妈妈都应掌握哺乳抱娃的要点，宝宝的头与身体要呈一条直线，与母亲胸贴胸、腹贴腹，下颌贴乳房、鼻尖对乳头。母乳喂养需要母婴互相配合，对于妈妈和宝宝来说，舒适感和亲密感很重要，哺乳姿势正确，宝妈的腰酸背痛症状就会缓解。

正确判断母乳摄入是否充足

如何判断宝宝是否吃到了足够的母乳？陈雪琼建议，可以从宝宝的大小便、皮肤饱满度、精神气、吸奶吞咽声、体重这几个方面进行判断。

最直观的办法是观察尿布，出生1—3天的婴儿，只要尿布上有湿痕、黄色稀便，就说明宝宝的母乳摄入是充足；出生3天后的婴儿，每天应排小便5—6次以上，并有黄色稀便。

第二种方法是观察宝宝四肢皮肤的饱满度，皮肤饱满，宝宝活动度大、哭声响亮，说明母乳摄入量够。

如果宝宝吸奶时发出有节奏的吞咽声，说明乳量足。出生10天后宝宝体重增加，也说明母乳摄入量够。

催奶汤月子汤未必有用

现在有很多宝妈认为，喝大量的催奶汤或月子汤可以促进乳汁分泌。对此，陈雪琼认为，这种做法不科学。

肉汤、猪蹄汤、骨头汤含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分主要是氨基酸，没有蛋白质，营养价值低，浓汤里的嘌呤、脂肪含量非常高，母亲如果大量喝这些汤会引起痛风、肥胖，容易导致母亲乳腺导管阻塞、宝宝母乳性腹泻。

妈妈们想要奶水充足，记住科学坐月子，注意休息，身心放松，均衡饮食，及时补充水分，让孩子勤吸吮。

职场宝妈提前做好准备

“职场宝妈在上班前1—2周就应着手准备吸奶器、储奶袋、背奶恒温箱，了解上班的地方是否备有母乳冷藏冰箱。调整作息规律，合理安排喂奶时间。”陈雪琼建议，妈妈可以在宝宝每餐吃饱后，或在两餐之间找时间练习使用吸奶器，让自己能够更快速、熟练地完成吸奶。最好是先储存够宝宝吃一周的乳汁，即便因刚上班不适应导致乳汁分泌减少，也能保证宝宝的口粮。