中医养生越来越受重视，中医常提到“阴虚体质”，那什么是阴虚体质呢？阴虚体质的人平时要注意些什么？该如何调理呢？

老中医林禾禧介绍，阴虚体质的临床表现为形体消瘦、口燥咽干、潮热颧红、手足心热、心烦失眠、小便短黄、大便干结、舌红少津少苔，性格多见急躁易怒。这是由于体内津液精血等阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退，表现出虚热、干燥不润、虚火躁扰不宁。

要养阴，首先要睡好觉。晚上早些休息，让身体自然放松，气息在体内运行好，修复人体受损、不足之处。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法。

除此之外，阴虚体质的人要通过什么方法进行调理呢？林禾禧介绍，经常应用的补阴药物有枸杞子、百合、石斛、黄精、首乌、玉竹、五味子、女贞子、生地、元参、沙参、山茱、龟板、银耳等；食物包括鸭、甲鱼、海参、鱼、燕窝、黑芝麻、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、蜂蜜、豆腐及新鲜的瓜果蔬菜。

胃阴不足常见慢性胃炎，出现胃脘热疼痛、饥不欲食、干呕呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少。运用饮食治疗，可选择鸭、牛奶、燕窝、鱼、鸭蛋等；药物可选择石斛、玉竹、黄精、麦冬。食药结合效果更好，比如，黄精、玉竹、山楂炖鸭对萎缩性胃炎有促进恢复的作用，麦冬取汁搭配牛奶煮服，有益胃肠。□融媒体记者 张沼婢