本报讯 （融媒体记者黄耿煌）在我国医学传统中，有个与喝水类似的养生方法：咽津。

全国老中医专家、曾任泉州市中医院副院长的林禾禧介绍，咽津，即闭合口唇，将舌头伸出齿外唇内，上下左右搅动，此法亦称“赤父芳通水”，搅动几下后津液（唾液）很快充满口腔，然后鼓漱6—9次咽下。也可将舌抵上腭，意想肚脐，待口内充满津液，缓缓咽下。总之，可运用多种方法使口腔唾液增多，并将唾液缓缓地、一口一口地咽入腹中。咽时要有声，这样效果更好。一般每次15分钟，每日早晚各1次。

古人称唾液为“玉泉”“津液”“甘露”“华池水”。古人初创“活”字，意为舌旁有水（唾液），可见中医对唾液早就十分重视，认为吞咽津液可达到祛病强身、益寿延年之效。

林禾禧介绍，《寿亲养老新书》上说：“唾津液，养脏气”。孙思邈的《千金要方》中记载了一则曹操与唾液的故事，大意是：曹操向活了100多岁而体力不衰、耳聪目明的皇甫隆请教长寿的秘诀。皇甫隆说：“有个叫蒯京的人活了178岁还身体健壮，他的方法是清晨前咽唾液和叩齿，我也是这样做的，因此得以健康长寿。”明代医学家李时珍和李中梓等均对唾液的重要性有过专门阐述，肯定了唾液有促进消化吸收、灌溉五脏六腑、滋阴火、生津补肾、返老还童、强筋壮骨、润泽肌体毛发、利关节孔窍及保证吞咽和发音顺利等重要作用。

现代医学研究发现，唾液中所含的重要物质——腮腺激素，能增强肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。常作咽津动作，可推迟腮腺的萎缩，促进腮腺的分泌，达到延年益寿的目的。而且唾液还有修复伤口、促进愈合等作用。最近科学家研究认为，唾液是一种最好的抗生素，能杀灭进入口腔的多种细菌，并有防癌的作用。

学会将唾液及时咽下，对健康长寿十分有益。