炎热天气，人体需要及时补充水分，但是短时间内过量饮水会导致严重健康问题——水中毒，甚至危及生命。糖尿病、心脏病、肾病等患者的饮水量要遵医嘱，身体健康的人同样应警惕“水中毒”。

□融媒体记者 张沼婢 通讯员 洪雅如 庞文洲

喝水把自己喝“晕”了

“都说要多喝水啊，怎么会喝着喝着就晕倒了呢？”在第910医院急诊医学科抢救室里，张女士（化名）的家属惊慌地说道。

近日，56岁的张女士因误服了少量干燥剂，经过咨询朋友和网上查询后，认为要大量喝水促进新陈代谢，消除干燥剂对健康的影响。于是，张女士在3小时内狂喝了10升水，不一会儿，就开始出现头晕、恶心、呕吐、手脚抽搐等症状。家人以为她是低血糖发作，喂她喝了一杯糖水，但张女士并没有好转，家人立即将她送往医院救治。

经过检查，张女士的血钠浓度竟低至117.4mmol/L，同时还出现脑组织水肿、双侧胸腔积液的症状，结合其发病原因，该院急诊医学科赵国平医生立即判断张女士为急性“水中毒”，并出现重度低钠血症、低渗性脑病等严重并发症。

医护人员立即为张女士做了紧急处理并送入重症医学科进一步治疗，重症医学科对张女士进行脱水降颅压、纠正电解质紊乱、稳定内环境及营养支持等对症处理，最终使她转危为安。

一次性饮水超过4升就可能“中毒”

“喝水怎么会导致中毒呢？”张女士及家属百思不得其解。

赵国平解释道，喝水也是有讲究的。当机体所摄入的水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，就会出现“水中毒”。

“水中毒”，也称为水肿，是由于身体过度摄入水分或由于药理反应引起的水分在细胞内积聚的现象。在炎热天气，不少市民习惯通过大量饮水来补充水分、防止中暑，殊不知饮水过量可能导致体内电解质紊乱，从而出现“水中毒”现象。一般一次性饮水超过4升，可能就会导致“水中毒”。

大量饮水后，如果出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，要警惕可能是“水中毒”。程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水后，即可恢复。严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，应立即前往医院就诊。

掌握科学喝水方法

水是生命之源，喝水虽好，却不能贪多，一次性喝太多水也是有危险的！如何预防“水中毒”发生?

大热天里应及时补盐，可适当饮用一些淡盐水，补充人体排出大量汗液带走的无机盐。在500毫升饮用水中加入1克盐，不仅可以补充身体的需要，还可以防止电解质紊乱。

少量多次，口渴时不能一次大量喝水，要多次少喝，有利于人体吸收水分。每次饮水100毫升至150毫升，间隔半小时为宜。

避免喝冰水，喝大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮料。

特殊人群应控制饮水量。糖尿病、心脏病、肾病等患者，不能一味地参照健康人群的“标准饮水量”。喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。

在运动量不大的情况下，直接补充纯净水就可以了；如果运动量很大，身体流失的水分达到了体重的2%以上，就会出现严重的缺水现象，这时我们就需要补充含有电解质或盐的水、饮料。