众人瞩目的国产首款3A游戏大作《黑神话：悟空》正式全球发售，点燃了游戏爱好者的激情。然而，却有人在体验过程中遭遇了“3D眩晕”，甚至出现了“打游戏打到吐”的情况。

晕车、晕船、晕飞机常有，“晕游戏”是个啥情况？对此，记者采访了福医大附二院神经内科主任医师叶励超。□融媒体记者 张沼婢

打游戏天旋地转 或是电子晕动症

叶励超表示，很多人在乘车、船或飞机时，会出现头晕、乏力、出冷汗、恶心等症状，这在医学上称为“晕动症”。

“对于这种3D游戏造成的头晕，是因为我们眼睛看到了东西在动，而人体的前庭系统却没有感受到人在移动，两者产生了不协调，从而导致晕动症的出现。”叶励超告诉记者，玩游戏玩吐了，可能是电子晕动症。

20世纪模拟器诞生的时候，人们就发现，飞行员在使用飞行模拟器训练时，就会出现“晕模拟器”的症状。后来，沉浸式的电子游戏和VR设备也引起了类似晕动症的情况，人们给这样的晕动症起了个名字，叫电子晕动症。

采取渐进式适应 缓解相关症状

缓解电子晕动症有很多方法，对于初次接触VR或3D游戏的玩家，建议采取渐进式适应策略，从低强度、低复杂度的内容入手，逐步提升难度和复杂度，以帮助身体逐渐适应。

减少自己的沉浸感。坐得离屏幕远一些，同时，适当降低屏幕的分辨率和亮度，降低游戏的帧速率，这有助于减少玩3D游戏时的头晕感。

减少低头向下看。前庭系统和视觉冲突易导致晕动症，因此，应注意保持视觉与前庭系统相对一致，在玩游戏时如果一直看着水平方向，眩晕感会相对好一些。

注意休息。避免长时间盯着3D游戏的屏幕看，盯着屏幕一段时间后，建议闭目养神，或者眺望远处，放松眼睛。

除了上述方法，吃晕车药，也是可以缓解电子晕动症症状的。不过需要注意的是，如果要吃药，建议在吃之前咨询医生。对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗组胺药物，需要提前30分钟到2小时吃，等晕了再吃，就已经晚了。

若感到不适，应立即停止游戏，通过深呼吸和放松来恢复身体状态。