市面上的牙膏多种多样，很多人都对牙膏的选择存在疑问，不同年龄段人群如何选择合适的牙膏？泉州市牙医师协会会长王炳贤教大家正确选择适合自己的牙刷牙膏。

不到3岁的幼儿不要使用含氟牙膏。3—6岁儿童可选择含氟的牙膏，每次使用量为一个豌豆粒大小。儿童应在家长的监督下刷牙，并多次漱口。成人应选择含氟牙膏，每次使用量为一个花生米大小。需要注意的是，不要沾水刷牙，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

除了牙膏，正确的刷牙姿势也很重要。刷牙时，应将牙刷头置于牙齿和牙龈之间，以45度角轻轻刷动。要刷到后牙和内侧牙面。刷牙动作应温和，避免用力过猛，否则会损伤牙釉质和牙龈。轻柔但均匀地刷牙，可更好地清洁牙齿表面。刷牙时间要保证，每次刷牙应持续3分钟左右，确保充分清洁牙齿和口腔。可使用手机或计时器帮助控制刷牙时间。

□融媒体记者 张沼婢