一阵秋雨一阵凉，秋季昼夜温差大，心脑血管疾病进入高发期，为什么心脑血管疾病与气温有关？个人应该怎么做才能减少意外发生呢？安溪县中医院脑病科主任、副主任中医师史秋实与大家分享保养心血管、防治脑卒中的健康知识。

□融媒体记者 张沼婢

心脑血管疾病

为何秋季高发

《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”自秋分起，昼渐短，夜渐长。

安溪县中医院脑病科主任、副主任中医师史秋实认为，天气转冷，心脑血管疾病高发，与多重因素有关：

秋季阳气逐渐衰退，生理功能趋于平静，天气干燥，气候渐凉且气温波动较大，容易诱发心脑血管疾病，故秋季是中老年人的多事之秋。

每到秋季，由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起脑供血不足，从而引发脑血管疾病。

秋季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液黏度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。

秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到温度变化，且秋季寒暖反复，寒而复暖，暖后又寒，使心脑血管疾病患者防不胜防。

脑卒中救治黄金时间仅4.5个小时

提到脑疾病，脑健康的“头号杀手”就是脑卒中，俗称“中风”，是我国成人致死、致残的首位病因，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。因此，史秋实提醒，预防脑卒中是重点。

脑卒中的救治必须和时间赛跑，黄金时间仅4.5个小时，一旦发病，需要在4.5个小时内到达具有卒中救治能力的医院抢救，接受检查和溶栓治疗。只要救治溶栓及时，约35%的病人不会留任何后遗症，60%到70%的病人会减轻症状。

识别脑卒中的典型症状比较容易，一个口诀是“中风120”，“1”是看这个人的一张脸，“2”是看两只胳膊或者两条腿，“0”是指聆听。面部观察是否两侧面纹、口角不对称，四肢观察是否走路无力、一侧胳膊疼痛明显，聆听对方是否出现听不懂你说的话，或者他说的话让人难以理解。

“一旦怀疑家人有这样的早期症状，宁可信他有，不要信他无，尽快拨打120送到医院进行抢救，分秒必争。”史秋实说。

守护脑血管

从日常做起

预防，永远是最好的治疗。为守护家人的脑血管健康，这些贴士请牢记心间。

血压管理。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

避免诱因。情绪波动、过度疲劳、用力过猛（如用力排便）等是中风的诱因，应学会自我调节，保持身心愉悦。

及时治疗。积极治疗动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、肥胖病、颈椎病等疾病，降低中风风险。

健康饮食。低盐、低脂、低胆固醇，多吃蔬菜水果，远离烟酒，为血管减负。

适量运动。促进血液循环，让身体充满活力。

心理调适。保持乐观心态，生活规律，劳逸结合，让心灵与身体同频共振。

一旦怀疑家人或者同事出现脑卒中症状，第一时间拨打120。