秋季，人们常常会感受到口干、唇燥、咽干以及皮肤干燥等不适症状。此时，正值感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病，以及胃肠道疾病的高发期。因此，适当增加汤水的摄入，对于维护身体健康显得尤为重要。这不仅有助于补充身体所需的各种营养物质，还能有效缓解秋燥引起的一系列不良影响。本期推荐几款适合秋季饮用的汤品——

川贝百合炖雪梨可清热生津、化痰止咳、润肺。准备川贝10克、百合10克、雪梨2个、冰糖适量。将雪梨洗净去皮，切块备用；再将川贝、百合与适量清水放入炖盅里，炖煮约30分钟；待食材软化后加入适量的冰糖，继续炖煮10分钟即可。

马蹄山楂饮可补气健脾、消食化积。准备山楂8克，马蹄100克，蜂蜜适量。将山楂与马蹄洗净后，一同投入沸水中冲泡，静置约20分钟，随后滤出茶汤。待其冷却至适宜温度后，根据个人口味加入适量的蜂蜜进行调味即可。

山枣桂圆茶可养血安神、行气化瘀，缓解因肝血不足所引发的头晕、失眠及身体乏力等症状。准备山楂15g，桂圆干15g，大枣3颗（去核）。将这些食材洗净，一并放入茶壶内，接着倒入滚水，浸泡约15分钟即可。

石榴银耳汤可滋阴润肺、生津解渴、健脾益肾，尤为适合秋季食用，有助于缓解秋季常见的口干舌燥、食欲不佳等问题。准备鲜石榴1颗，莲子20颗，银耳适量，冰糖若干。将银耳充分泡发并撕成小块，再将准备好的银耳与莲子一同放入锅中，注入1升清水。大火煮沸后，转小火细炖半小时，直至银耳与莲子软糯。随后加入鲜石榴的籽，继续炖煮15分钟，让石榴的甘甜与汤品融合。最后，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

罗汉雪梨饮可养阴清热、止咳平喘，尤为适宜于急慢性咽炎伴有明显咳嗽症状的患者饮用。准备罗汉果、雪梨各1个，将雪梨彻底洗净后切块，与同样洗净的罗汉果一同置入砂锅中。随后注入适量的净水，先用大火煮沸，待水开后转小火慢炖20至30分钟，直至汤色浓郁。待其冷却至适宜温度后即可饮用。

（来源：中国中医 刘双莲整理 CFP/供图）