在很多人眼里，上了年纪出现弯腰驼背的情况是再平常不过的事情，殊不知这是误区。泉州市中医院骨伤科主任医师苏再发提醒，驼背的危害大，应尽早治疗。

驼背除了影响外貌外，还会引起疼痛。脊椎畸形会压迫神经，引起下背疼痛。驼背严重时，膝关节会显著弯曲，身高平均缩短3—6厘米。当过度弯曲的脊柱压迫到心肺等内脏器官时，可能引起胸痛、心率异常、呼吸困难、身体疲劳、持续咳嗽、晕眩昏厥等症状，这是退变性脊柱后凸最严重的并发症。

有的驼背患者排尿、排便困难，便认为是泌尿、消化系统出了问题。其实，当脊柱后凸弯曲到一定程度后，会直接压迫膀胱、直肠神经系统，导致排尿、排便功能紊乱，严重时还会引起尿路感染、肠梗阻等并发症，给老年人的生活带来严重影响。

苏再发说，驼背不是老年人的正常衰老表现。即便出现轻微驼背，日常生活中也尽早采取措施，防止病情进一步加重。老年人在日常生活中要注意预防驼背。

骨质疏松可能导致腰背弯曲，因此，老年人要多吃含钙量高的食品，适当补充钙质，预防骨质疏松。阳光照射皮肤，可满足人体90%的维生素D需求，帮助钙质吸收，老年朋友一定要坚持晒“日光浴”，每天晒10—15分钟，最佳时段是上午8—10点和下午3—5点。

人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。老年人不要久坐，而且要保持良好的坐姿，建议每坐1小时就站立活动5分钟。行走时，不要把双手放在背后，背手走路时，头会不知不觉低下来，易引起驼背。

建议选择硬板床，选床垫按照3∶1的原则。比如，床垫厚度为9厘米，手压下陷为3厘米，这样的床垫比较合适。

运动时,骨骼的血液循环会得到良好的改善,有利于增强骨骼抵抗折断、弯曲、扭转等的能力,从而预防老年性骨质疏松，防止驼背。

50岁以上人群最好每年做一次骨密度的检测。当脊柱弯角度大于30度，或者弯曲引起了疼痛，就需要及时进行干预。□融媒体记者 张沼婢