冬季气候干燥，不少人觉得皮肤干燥、瘙痒，尤其到了夜晚，症状更加严重，导致睡眠质量降低，对日常生活也造成很大影响。泉州市皮肤病防治院中医皮肤科副主任医师林俊杰教您解决皮肤瘙痒问题。□融媒体记者 张沼婢

皮肤干是痒的主因

林俊杰介绍，正常情况下，皮肤角质层的含水量大约为10%，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、瘙痒。冬季气候干燥寒冷，人体皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面的皮脂膜变薄，水分流失加快，皮肤容易变得粗糙，这就为瘙痒症埋下了“祸根”。

频繁洗澡、水温过高以及使用碱性强的沐浴产品等不良习惯，会进一步破坏皮肤的屏障功能，加重瘙痒。

老年人皮脂腺功能减退，皮肤老化干燥，是冬季瘙痒症的高发人群。岁月的流逝使得他们的皮肤自我保湿和修复能力下降，在冬季，皮肤水分流失加剧，更容易引发瘙痒。

1—10岁的儿童，糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的患者，以及湿疹、特应性皮炎、银屑病等患者也容易在这个季节发生皮肤瘙痒。

加强保湿有效止痒

如何有效解决皮肤瘙痒问题？林医生建议，从以下几方面入手：

减少洗澡次数。冬季不必每天洗澡，每周2—3次即可，避免过度清洁破坏皮肤的天然油脂层。

控制水温。洗澡水温不宜过高，以37℃—40℃为宜，接近人体体温的水温能减少对皮肤的刺激。

选择温和、滋润的沐浴露。避免使用碱性强、去脂力强的沐浴产品，因为这类产品容易破坏皮肤的酸碱平衡，加重皮肤干燥。

加强保湿。洗澡后应立即涂抹保湿乳等护肤品，锁住皮肤水分。平时也可在室内使用加湿器，增加空气湿度，让皮肤保持水润。

合理使用取暖设备。取暖设备虽能带来温暖，但也要注意其可能加重皮肤干燥。使用暖气片时，应避免离其过近或长时间处于其散发的干热环境中；使用电热毯时，可在睡前开启预热，睡觉时关闭，或调至低温档，并注意多喝水，补充身体水分，减少因取暖设备导致皮肤水分过度流失而引发瘙痒的风险。

采取药物治疗。可以在医生的指导下使用一些止痒且具保湿功效的药物，如外用的尿素维E乳膏等。这类药物能够滋润皮肤，补充皮肤水分，缓解干燥引起的瘙痒，同时有助于修复受损的皮肤屏障。口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，也能有效缓解瘙痒症状。

克制抓挠。过度抓挠会导致皮肤受损，出现抓痕、血痂，甚至苔藓样变，使皮肤变得更加脆弱和敏感，进一步加重病情并增加治疗难度。