一段时间以来，在互联网上掀起一股“精致自律潮”，日前有打假博主揭露，部分所谓的自律视频实则是经过精心剪辑与拼凑的“表演式自律”。在不少自律博主的背后，往往有专业公司团队运营，目的就是推广短视频中的所谓“精致感”商品。（据北京青年报报道）

自律，不仅是个人成长的基石，也是通往成功与幸福的重要途径。尤其是在快节奏的现代生活中，自律如同一股清流，帮助人们在纷扰中找到方向，持续前行。无论是学业进步、职业发展，还是个人兴趣的培养，都需要自律。自律还体现在对生活习惯的掌控上，规律作息、健康饮食、定期运动。自律的人在面对挑战和困难时，能够保持冷静和理智，能够把握机遇迅速做出明智的决策。他们按照切实可行的计划，一步步向目标迈进，最终收获更加充实和美好的人生。

自律的前提是真实，而不是造假。真正的自律不仅是外在的行为约束，更是内心的真实体现。可是，现在部分所谓的自律视频，却是经过精心剪辑与拼凑的“表演式自律”。在短视频和直播带货的繁荣发展背景下，“表演式自律”逐渐演变成一场精心设计的商业秀。在专业团队操作下，博主们通常拥有剧本、场景和角色设定，视频营造出一种美好的生活方式，打造出一个个自律的人物形象。内容是看似漫不经心、实则心机无处不在的精致早餐、瑜伽健身、高品位阅读和时髦道具，标题多为“高能量女生一天能做多少事”“00后如何拥有高质量的一天”“4点起床能干多少事情”“月入5万早起自律日常”等。“表演式自律”属于摆拍演绎，法律虽然未禁止摆拍类视频，但去年中央网信办发布的《关于加强“自媒体”管理的通知》明确要求：“自媒体发布含有虚构情节、剧情演绎的内容，网站平台应当要求其以显著方式标记虚构或演绎标签。”而这些“表演式自律”并未注明是虚构，显然是刻意造假，让网友误以为真。

“表演式自律”也是“毒鸡汤”，它通过视频等形式传播，表面上看似积极向上，讲述励志故事或展示成功案例、体现精致生活，但实际上是在推销产品，甚至涉嫌欺诈。

“表演式自律”之所以受到追捧，一方面是因为它契合了轻松阅读的网络传播特质，另一方面是因为它对于压力重重的现代人而言，能起到某种精神慰藉作用。然而，当自律戴上伪装的面具，成为一种营销手段时，这种“鸡汤”就“变味”“有毒”了。

“表演式自律”通过精心设计的“励志”“精致”“成功”之类视频来吸引关注和流量，这种行为不仅欺骗了观众，还可能引发观众的焦虑情绪。一些渴望改善生活方式的观众，可能因为博主“自律”的“精致生活”而心生向往，甚至对自己的生活方式产生怀疑，从而产生挫败感。“表演式自律”通过假自律，做的却是真生意。短视频平台上，“自律”话题已有数千万用户参与，超2300亿次播放；微博平台上，一个“自律”圈子里已经有超过200万年轻人加入。据报道，有自律博主近30日总销售额超100万元。如此看来，“表演式自律”行为违背了网络活动和市场营销的诚信原则，扰乱了网络秩序‌。

对于这种“表演式自律”，网友们应该保持清醒的头脑。在充斥着商业化元素的现代社交媒体环境中，网友们需要具备辨别真伪的能力，不被这种“自律”“精致”的假象所迷惑。监管机构和相关平台也要通过技术手段和管理机制的升级，加强对自律视频的甄别、筛查，确保自律视频的真实性、合法性，确保“表演式自律”标注的显著性和全面性，规范市场秩序，维护消费者权益。

加强对“表演式自律”这种“毒鸡汤”进行清理，让真正的自律、励志成为人生最好的助推器，将更好地激励人们朝着目标笃定前行。