“我刚好知道AED（自动体外除颤仪）在哪个位置，看到病人情况后，就立刻去拿来了……”昨日15时15分许，一名男子在晋江市体育中心跑步时，突发呼吸心搏骤停，倒地不起，刚好在运动的晋江市看守所医生张强东得知消息后，第一时间找到AED，为男子进行电除颤，成功救回一命。目前，该男子已经被送往医院做进一步治疗，生命体征平稳。
□融媒体记者 苏凯芳 张晓明 通讯员 吴兰兰
男子晕倒 看守所医生取来AED施救
据张强东介绍，事发时，他刚好带着孩子在晋江市体育中心运动，并遇到同事余刚。15时17分许，余刚给他打来电话称，有名男子晕倒，急需医疗援助。张强东马上冲向该男子晕倒的地方。“我到达时，已经有人在给男子进行胸外按压，该男子脸色发紫，一旁有人称其呼吸心搏骤停。这种情况必须要用AED辅助抢救才有希望。”张强东说，平时常来运动，出于职业习惯，他会特别留意体育中心AED的位置。于是，他跑到七八十米外取来AED。
从余刚拍摄的现场视频可以看到，张强东娴熟地打开AED，将电极片准确贴在男子的胸口位置。经过AED电除颤评估后，机器提示要立即进行除颤。很快，机器完成第一次除颤，张强东立即予以胸外按压。在男子身旁，另一名跑友则配合张强东打开男子气道，检查呼吸状态等。经过除颤和心肺复苏，男子逐渐恢复呼吸心跳。
不一会儿，晋江市120急救车赶到现场。据出车医生许锦焕介绍，到达现场时，施救人员正在进行胸外按压，动作十分标准。经过现场检查，晕倒男子的呼吸心跳已经恢复，但是尚未完全清醒。在现场人员的帮助下，男子被抬上担架，送往晋江市医院（上海六院福建医院）做进一步治疗。这时，张强东已经累得瘫坐在一旁。幸运的是，经过治疗，男子生命体征已趋于平稳。
一次电除颤 恢复患者呼吸心跳
对于心搏骤停的患者来说，时间就是生命。心搏骤停4分钟后，脑细胞和心肌细胞就会出现不可逆转的损害，在专业急救人员到达前，把握急救“黄金四分钟”十分关键。而AED作为一种便携式、易操作的心肺复苏急救设备，被称为“救命神器”。
昨日，记者联系上了AED后台系统的管理人员。管理人员根据后台数据分析，施救人员于15时20分46秒启用AED。AED在一分钟内对患者完成分析和一次除颤后，施救人员持续为患者进行心肺复苏，直到120急救人员到达现场。15时36分20秒，AED关机。数据显示，整个施救过程，AED只进行了一次电除颤。这意味着，在第一次完成电除颤后，患者的呼吸心跳已经恢复。该管理人员提醒，若遇到紧急情况，市民可以通过微信小程序搜索关键词“福建AED地图”查找附近的AED。
“作为医生，救死扶伤是我们应尽的职责，我只是做了一件顺手的小事。”张强东说，这次救援成功的关键就是AED。希望通过这次事件，能够让更多的人了解AED设备的重要性，并学会如何使用它。
据悉，晋江市体育中心的AED设备是2019年配置的。作为2019年晋江市“为民办实事”项目之一，当年，晋江共建设10个“安心场所”示范点，并配置了AED。记者了解到，泉州市已累计完成AED设置1156台，其中今年设置了130台。此外，泉州已在全省率先推进红十字应急救护工作标准化、规范化提升工作，并举办红十字应急救护师资培训班，有效解决师资不足等问题。
急救培训 关键时刻起到作用
今年以来，全市公安机关正大力推进“红十字救在身边”工作实施方案，通过培训不断强化“人人学急救、急救为人人”的理念，进一步提高全警自救互救能力，减少突发事件造成的人员伤亡，有效保护人民的生命安全。
此次事件中，作为目击者之一的余刚系晋江市看守所的民警，在今年也参与了市红十字会的急救培训。泉州市红十字会工作人员表示，通过培训，民警们的急救意识进一步得到了提升，余刚虽未出手参与抢救，但是在关键的时刻，第一时间给作为医生的同事打去了电话，在专业医务人员的操作下，保证了抢救的效果。
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冬天健身注意事项
1.做好运动前的热身
冬天天气寒冷，人体肌肉会进行保护性收缩，伸展性和关节活动范围会降低，你会感觉到自己身体“僵硬”，所以锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。如果不注重热身，很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等，尤其选择在户外健身的朋友们，更要注重健身前的热身。
冬天开始运动前最好先进行持续10~30分钟的准备活动，让身体充分热起来。运动的方式可以选择走、跑等，从慢速开始，逐渐加快。通过这个过程，把内脏的功能，尤其是心脏和血管的应对能力调动起来，适应运动的需要。
2.做好运动后的拉伸
健身结束后要注意拉伸和放松，一方面有助于身体的恢复，另一方面，也有助于身体落汗，防止温差太大而导致感冒。我们可以在10分钟左右的走跑运动后，接着做10~20分钟的拉伸运动，让身体从紧张状态逐渐放松下来。
3.不要空腹训练
空腹锻炼时，运动所需能量来自体内脂肪的分解，会使血管内的甘油三酯增加，可引起或加重老年人冠心病及动脉粥样硬化，对高血压患者来说影响尤其大。
4.及时补充水分
冬季干燥，锻炼前不补水，会加重身体缺水，造成血液浓度上升，导致脏器供血不足，轻度脱水让人容易疲劳困倦、注意力不集中，甚至头疼。我们在冬季健身前、健身时和健身结束后要注意及时补充水分，尽量喝温水，不要过冷或过热，温水较之热水和冷水能更低程度地造成对身体的刺激。