7日起，新的冷空气开始影响我市，预计白天大部分地区最高气温在15℃—18℃。当气温骤降时，人体为了保持体温，血管会自然收缩，导致血压升高、心脏负担加重。气温骤降，应如何有效防范心脑血管疾病？

□融媒体记者 张沼婢

寒冷天气加重心脏负担

记者在福建医科大学附属第二医院心内科看到，前来心血管内科就诊的病人明显增加，其中以中老年人为主。

该院心血管内科主任医师王耀国告诉记者，进入冬季，天气越来越冷，心血管疾病尤其是冠心病、高血压也进入了高发期。昨天一天，心血管内科门诊接诊病人达到了近400人。

寒冷天气下，人体毛细血管会自然收缩，从而导致心率加速、血压升高，增加了心脏的负担，可能诱发高血压、心绞痛乃至心肌梗死。尤其对于体质较弱的老年人，气温下降时更易并发感冒、流感等呼吸系统疾病，这些病症往往会成为急性心肌梗死和猝死的诱因。

另一方面，秋冬季节饮食结构发生了一些变化，为了御寒，可能会摄入一些油脂更多的食物，加重了心脏负担。

现代医学也证实，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率可能会增加2%。这足以说明，寒冷天气对心血管的威胁不容忽视。

六个方面呵护心脏

心血管疾病患者应注意以下六个方面。

注意保暖。对于有心脑血管疾病的患者来讲，在温度骤降时一定要更加注意保暖，对于一些容易出现血管痉挛的患者，出门前一定要注意脖子和前胸的护理。尽量选择上午10点以后再出门。

清淡饮食。在饮食上，患者应做到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。建议增加温暖而富含营养的食物，比如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、富含纤维的全谷物、新鲜的果蔬以及富含蛋白质的豆类和瘦肉。这些食物不仅能提供身体所需的热量，还有助于降低心血管疾病的风险。

适度运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，保持身体活力。运动前，最好在一个过渡空间进行预热。

接种疫苗。建议心血管疾病患者每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。

管理血压。高血压病患者不可擅自停药或增加药量，必须在医生指导下根据血压水平增减降压药及剂量。而且建议患者尽量联合用药和使用长效降压药以保持血压的稳定性。

及时就医。如果出现持续的胸闷、胸痛等症状，超过半小时不能缓解，一定要及时拨打120，排除“高危胸痛”疾病（如急性心肌梗死、主动脉夹层、急性肺栓塞、张力性气胸等），避免延误诊断和治疗，甚至危及生命。