近期，泉州大部分地区降温明显。气温骤降让有些人更倾向于选择“快速御寒”的做法——喝酒、吃火锅、吃辣……然而，有些御寒方式不仅不能正确保暖，还有可能对健康造成伤害，下面这些误区，看看你有没有“中招”？

□融媒体记者 张沼婢

误区一

喝酒可以驱寒

天气冷了，有些人习惯饮用高度酒来抵御寒气，事实上，饮酒并不能起到保暖的作用，反而可能加剧寒冷感。

老中医林禾禧说，酒精会使皮肤血管扩张，血流量增加，使人体有一股热烘烘的感觉。然而这种“温暖”非常短暂的，由于皮肤血管扩张和血流量增加，通过皮肤散去的热量也大大增加，身体非但不能保温，反而更容易受寒。

林禾禧解释道，寒冬饮酒不仅不能真正御寒，并且由于酒精消耗体内热量，反而使人体减弱或丧失了对外的防御能力，病毒和细菌也极有可能乘虚而入，如不采取保护措施，就更容易引起感冒或造成其他疾病。

此外，酒精对消化道的刺激也比较大，胃和十二指肠溃疡病、食管炎等消化道疾病患者尤其要注意。

误区二

热辣食物能暖身

天气寒冷，大家都想吃热气腾腾、重口味的食物，火锅、麻辣烫等成为不少人的首选。然而，这些食物虽能带来“热辣”的感觉，但并非所有人都适合。

老中医王智明指出，容易上火的人群不宜吃重辣食物。冬季本就较为干燥，重油、重辣、辛辣上火的食物会加重干燥，容易加剧体内的燥热，像肥肉、油炸食品等高热量食物吃多了反而容易导致肥胖和“三高”问题。

王智明建议，从中医角度讲，气阴两虚者可以选择益气驱寒粥山药玉米炖排骨白胡椒猪肚鸡等健脾益气、暖胃祛寒。

误区三

穿得越多越暖和

许多人认为，天气越冷就应穿得越多，甚至裹得像粽子一样。但事实上，穿得过多未必能增加保暖效果，反而可能导致热量流失加速。

原来，衣服件数越多时，每件之间会出现新间隙，新间隙又能容纳空气——最终就会造出一个很厚重的空气层。事实上，当空气层太厚时，从内至外就会产生比较明显的温差，而这就会导致空气流动产生“热对流”。一旦发生了“热对流”，热量的流失反而会更快。

专家建议，冬季防寒，可以采用“洋葱式”穿搭：内层选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层适量加上保暖衣物，外面则选用防水防风的外套，以应付天气变化。根据环境温度和活动情况灵活增减衣物。

误区四

用过热的水泡脚

泡脚是冬季御寒的常见做法。泡脚不仅能帮助我们驱寒保暖，还能促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，但水温过高可能会带来意想不到的健康问题。过热的水不仅会损伤皮肤，还可能导致血管扩张过度，引起头晕等不适。

专家建议，泡脚的水温最好控制在40—45℃之间。水温过低无法达到驱寒的效果；而水温过高则可能烫伤皮肤，或引发血管扩张过度，引发头晕等不适。

值得注意的是，泡脚时也不应用脚直接试水温。因为足部的皮肤比其他地方的皮肤厚，对温度的敏感度比较低，脚觉得“正好”，也许已经是烫了。

另外，足癣患者、心脏病患者、静脉曲张或动脉闭塞患者、糖尿病患者等人群，泡脚时更应注意水温不能过高，泡脚的时间也应控制。

误区五

手脚冰凉立即用取暖设备

冬天手脚长时间暴露在外面，不少人习惯回到室内立即用火炉等取暖设备取暖，事实上，这种急速加热的做法可能导致皮肤受损或血管破裂。

专家建议，冬季从室外归来，如果想给冷冻的手脚取暖，应首先轻轻揉搓手脚，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。这样可以避免因温差过大引起血管受损或其他不适。