本报讯 （融媒体记者张沼婢 通讯员张瑜珏）近期，泉州气温急剧下降，低温天气不仅让人感觉刺骨寒冷，也加重了心脑血管疾病发作的风险。研究发现，冬季心血管病死亡率比夏季高41%。对此，泉州疾控提醒，中老年人在寒冷时节需注意防寒保暖、适度运动与合理饮食等措施，以预防心脑血管意外的发生。

疾控专家介绍，冬季寒冷天气使得人体心脑血管缩紧，这样一来，血压容易升高，心脑血管出问题的风险也就跟着大了起来。如果屋里屋外温差大，血压波动也会比较明显，这样会加速动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险。对此，特别是年长者，更应警惕寒冷天气对健康带来的危害。

冬天还是个容易生病的季节，最常见的是感冒、肠胃不适以及肺部感染等问题，这对心脏不好的人群来说，身体情况可能会变得更糟。

因此，在冬季防范心脑血管疾病有特别重要的意义，专家提醒，应从多方面入手，以降低心脑血管事件发生的风险——

首先，冬季的保暖措施不可忽视。寒冷刺激导致血管收缩，增加心脑血管的负担。因此，出门时一定要做好充分的保暖措施，尤其是头部、颈部和手脚等易受凉的部位。同时，要避免在极寒的天气下进行户外活动。

其次，适度运动是预防心脑血管事件的有效手段。冬季可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，既能增强体质，又能促进血液循环，降低发生心脑血管事件的风险。但需要注意的是，运动前一定要做好热身，避免运动伤害。

再者，饮食调理也是预防心脑血管事件的重要环节。冬季应多摄入富含维生素、膳食纤维和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。同时，要减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入，以免加重心脑血管系统的负担。

最后，有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，一定要在医生的指导下，按时服药，定期监测相关指标，确保病情稳定。