尽管熬夜对健康有害，却总有人不顾一切，黑着眼眶熬夜。有人熬夜工作，有人熬夜学习，有人熬夜打游戏……熬夜已经成了不少年轻人的常态，而熬夜带来的皮肤问题，尤其是长痘，成为不少人的困扰。那么，为什么熬夜会导致痘痘反复发作呢？

泉州市皮肤病防治院美容科的陈晓儒医生表示，熬夜对痤疮的影响非常显著。相关研究表明，熬夜会导致皮脂腺过度分泌，增加皮肤油脂的产生，从而加重痤疮的情况。具体来说，有以下几个方面的原因：

内分泌失调。熬夜会导致体内雄性激素分泌增加，这种激素会促使皮脂腺分泌更多的油脂，容易引起毛囊口角化异常和皮脂腺导管堵塞，而这些因素正是痤疮发生的重要诱因。

皮脂分泌增加。熬夜时，身体处于兴奋状态，皮脂腺会分泌更多油脂，这些油脂如果不能及时清除，容易堵塞毛孔，形成粉刺和炎性痤疮。

皮肤清洁不足。熬夜过程中，许多人往往因为疲劳忽略了皮肤清洁。如果不及时清除皮肤表面的油脂和污垢，这些物质会堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌和其他细菌提供生长环境，导致皮肤感染和炎症。

生物钟紊乱。熬夜打乱了人体的生物钟，影响皮肤的正常代谢，使得皮肤自我修复功能减弱，容易导致痤疮的发生。

那么，熬夜长痘痘怎么办呢？陈晓儒提醒，脸部如果出现熬夜导致的痘痘，就一定不能再熬夜了。确保在23点前入睡，以便肝脏在夜间进行有效排毒；经常熬夜的人，在熬夜后应选择温和的洁面产品清洁皮肤，防止油脂和污垢堵塞毛孔，并注意补水保湿；另外，在饮食方面应减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，帮助控制皮脂分泌；适当运动，缓解压力，也有助于改善睡眠和皮肤状态。

如果痤疮问题持续严重，建议及时就医，以获取专业的治疗方案。

□融媒体记者 张沼婢