主持人：寒假与春节双重假期叠加，不少家庭在感受节日的温馨与欢乐时，也面临着孩子过度使用电子产品的挑战。一些家长心一软、手一松，就把玩电子产品的“大权”下放了，本想着孩子玩累了自然就不玩了，结果可能是孩子玩游戏、刷视频的“热情”惊呆了父母。当家长发现“电子产品自由”变成“电子产品失控”时，才后悔不迭。孩子假期“电子产品失控”，怎么破解？

本期嘉宾：贾小慧、黄思敏、李贤永

关键是把握好“度”

□贾小慧（职员）

“电子产品自由”演变成“电子产品失控”，出现这种情况，根源在于家长未能把握好“度”。适度使用电子产品，能让孩子接触多元信息、拓宽视野，也能作为放松身心的有效方式。但一旦失去控制，过度沉迷其中，不仅会影响孩子的视力、打乱作息，还可能阻碍孩子社交能力、思考能力的发展，让孩子在虚拟世界中迷失自我。

如何才能把握好这个“度”呢？

首先，家长要做好规则制定者。在假期开始前，就应与孩子共同商议电子产品的使用时间、使用场景。比如规定每天只能玩1—2小时，只能在完成作业后、特定时间段使用，吃饭、睡觉时间严禁使用等。有了明确规则，孩子清楚界限，家长执行起来也有依据。

其次，家长要成为孩子的陪伴者。孩子沉迷电子产品，很多时候是因为缺少陪伴与更有趣的活动。家长不妨利用假期，多陪孩子进行户外活动，如逛庙会、看展览等；也可以开展家庭活动，像亲子阅读、家庭游戏等，丰富孩子的假期生活，让他们从电子产品中转移注意力。

家长自身也要做好榜样。如果家长自己整天手机不离手，又怎能要求孩子合理使用电子产品呢？家长减少在孩子面前使用电子产品的时间，营造良好的家庭氛围，孩子也会在潜移默化中受到影响。

用陪伴代替电子产品

□黄思敏（教师）

很多孩子假期“电子产品失控”，父母有着不可推卸的责任。很多时候，父母自身就是手机不离身，在孩子面前频繁刷手机、玩游戏、看视频。孩子在这样的环境中耳濡目染，自然容易对电子产品产生浓厚的兴趣。当父母将把玩电子产品的“大权”轻易下放，美其名曰让孩子放松娱乐，却没意识到，自己的行为已经为孩子沉迷电子产品埋下了隐患。

在假期中，父母完全有时间和精力给予孩子高质量的陪伴。特别是回老家过年的时候，乡村有着城市所没有的丰富体验。可以带孩子去田野里奔跑，认识各种农作物，感受大自然的神奇与美妙；可以和孩子一起参与传统的春节习俗，让孩子在实践中了解传统文化的魅力；还可以陪着孩子走亲访友，培养孩子的社交能力。

当孩子在真实的生活中获得了足够的乐趣和满足感，他们对虚拟世界的依赖自然就会减少。而且，在陪伴孩子的过程中，父母与孩子之间的关系会更加亲密，孩子也能从父母身上学到很多书本上学不到的知识和品质。

所以，当我们为孩子“电子产品失控”而烦恼时，不妨先反思一下自己的行为。放下手机，关掉电视，用心去陪伴孩子。这个假期，是修复亲子关系、引导孩子健康成长的好时机。用陪伴代替电子产品，让孩子在亲情的滋养下度过一个快乐、充实的假期，这不仅是破解孩子“电子产品失控”的良方，也是送给孩子最好的成长礼物。

引导孩子自主管理

□李贤永（家长）

当前，孩子沉迷电子产品，很大程度上是因为他们课余生活的兴趣爱好较为单一。当面对电子产品带来的强烈刺激和娱乐体验时，孩子很容易深陷其中。若能培养孩子丰富多样的兴趣爱好，如绘画、音乐、手工、体育运动等，孩子就会将注意力分散到不同的活动中，不再只钟情于电子产品。

在培养兴趣的同时，引导孩子自主管理时间与电子产品使用也十分重要。家长可以帮助孩子制定一份假期日程表，这份日程表不仅要涵盖学习、休息时间，还要为电子产品使用和各种兴趣活动预留合适的时间。鼓励孩子按照日程表执行，让他们在这个过程中逐渐学会自我管理。

家长也要定期与孩子沟通，了解他们在执行日程表和管理电子产品使用过程中的感受与困难。如果孩子遇到问题，家长应给予帮助和指导，一起寻找解决办法，逐步调整日程表和管理方式，以更好地适应孩子的成长需求。