一到天气寒冷时，很多人的皮肤就会出现泛红、灼热、干痒等现象，他们往往心怀疑虑：“我已经小心翼翼地呵护自己的敏感肌了，为什么这些症状还是反反复复？”

“其实，很多人的敏感肌肤都是‘作’出来的，滥用护肤品，把大量的化学物质抹在脸上，肌肤耐受不了，其屏障功能慢慢下降，肌肤就开始变得敏感了。”泉州市皮肤病防治院副主任护师洪小坤说，敏感皮肤只要采取正确护肤方式，也能平稳度过寒冷季节。“这需要从多个方面入手，包括日常护肤、饮食调整和生活习惯的改善。”

温和洁面。皮肤有天然的屏障——皮脂膜。洁面时应避免过度清洁，以免破坏皮脂膜，导致皮肤锁水能力下降、外界细菌侵入。应选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用含有皂基、酒精、香料等刺激性成分的洁面乳。洁面乳使用不要过于频繁，可以三天一次；如果当天使用了防晒霜或隔离霜，则可以一天使用一次洁面乳；在没用隔离防晒产品的情况下，用清水清洁面部即可。洗脸时应使用温水，避免水温过热或过冷。

加强保湿。敏感皮肤的角质层较薄，锁水能力差，因此需要选用含有保湿成分的化妆水、乳液或面霜，如含有透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品。洁面后应立即涂抹保湿产品，以锁住皮肤水分。

严格防晒。敏感皮肤对紫外线的耐受性较差，必须做好防晒工作。建议首选硬防晒方式，使用防晒口罩、宽帽檐帽子、太阳伞、太阳镜；其次，选择物理性防晒霜，避免使用化学防晒霜，且应选择无乙醇、无香精、无高致敏性成分的产品。

避免刺激。敏感皮肤的人不宜使用功效性护肤品，特别是具有美白、去角质等功效的产品。避免使用含有酒精、水杨酸、果酸等成分的产品。

饮食调整。多吃富含维生素C的食物，如苹果、草莓、樱桃、柑橘等，这些食物具有抗氧化和抗炎作用，能够改善皮肤敏感现象。避免食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。

睡眠充足。保证充足睡眠有助于维持皮肤的正常代谢。□融媒体记者 张沼婢