材料：山药、芡实、粳米、香油、食盐各适量。

制作方法：山药去皮切块，芡实磨成粉。将山药和芡实粉一起倒入锅中，加适量水和粳米煮粥，待粥熟后加香油、食盐调味即可。每晚温服。

该药膳味美可口，服食方便。方中山药甘平质润，健脾益肾，固精止带，为下元不固所常用，是日常保健之佳品。芡实益肾固精、健脾止泻、除湿止带，收涩而不敛湿邪，为治疗带下证之佳品。二药相伍，配以健脾益气之粳米合而为粥，有健脾益肾、收敛固涩之功。还可以将山药粉、茯苓粉、面粉、白糖制成包子，可健脾益气，利水除湿。

（来源：《寿世保元》 整理：张君琳）