乍暖还寒时节，气温依旧偏低，阴雨天气和冷空气的侵袭也会导致疾病。老中医林禾禧提醒：当气温骤降时，要注意添衣保暖，保持规律作息和情绪稳定，让身体更好地抵御“倒春寒”。

情绪乐观。中医认为春属木，与肝相应。春天是肝旺之时。肝喜疏泄条达，所以，春季应心胸开阔，力戒暴怒，更忌性情忧郁。有时间去踏青，游山玩水，陶冶情绪，会使气血调畅，精神旺盛。

注意保暖。现代医学认为，天气在由寒转暖的过程，各种致病的细菌、病菌愈发活跃，流感、流脑、麻疹、肺炎也多有发生和流行。特别是眼下气候变化无常，忽冷忽热，天气仍偏于寒冷，应注意防风御寒，养阳敛阴。衣着宜“下厚上薄”，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

加强锻炼。适当参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与自然相适应。还要注意口鼻保健，经常开窗，使室内空气流通。

省酸增甘。就是饮食应少吃酸，多吃甜味。辛甘发散之品可助春阳甘温，有利于护阳，如韭菜、枣、花生、春笋、胡萝卜等富含维生素B的新鲜蔬菜和水果。牛奶、蛋类、鱼类、虾、鸡肉、鸭肉、牛肉、鹌鹑肉、甲鱼等优质蛋白质，可补充热量，增强机体抗病能力。而大热大辛、油腻烹煎等动肝火之物不宜多食，如狗肉、雀肉、烈性酒。

防范疾病。患有冠心病的人尤其要警惕“倒春寒”，如果冠心病患者不注意防寒保暖，受冷空气刺激后，血管剧烈收缩，血液黏度增高，血流阻力增大，血压就会明显上升，冠心病症状将加剧，甚至发生心绞痛。另一方面，“倒春寒”易引发呼吸道传染病，冠心病患者因体质较差，容易被传染，使原有病情加重。□融媒体记者 张沼婢