随着夏季到来，痔疮、肛瘘、肛周肿物等疾病开始进入高发期。生活节奏的加快，饮食结构的改变，过多摄入高脂肪、高胆固醇、油炸、辛辣等不健康的食品，都是导致肛肠疾病高发的重要原因。

泉州市中医院肛肠科副主任医师刘秋江表示，发生肛肠疾病，往往会有便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出、肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等各种症状出现，让患者寝食难安。夏季预防肛肠疾病，应注意几件事。

规律饮食。定时定量进餐，避免过饥过饱；饮食应以清淡为主，忌食生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物，不可因天气炎热而贪凉饮冷，冰箱拿出来的食物尽量避免直接食用；少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物，多吃粗粮、豆类、含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

及时补水。为了促进大肠蠕动，除了每晚入睡前适当饮水外，最好每天早起后喝一杯淡盐水，配置比例为一玻璃杯凉开水放一小匙盐，高血压病人则不宜喝淡盐水，而要饮蜂蜜水，饮后最好走动一会儿，促进消化。

规律生活。平时应合理安排生活起居，每天保证充足的睡眠，做到劳逸结合，防止过度劳累。

避免久坐。长期久坐久站易导致肛门局部血液循环不畅，引发痔疮等肛肠疾病，要注意常变换体位，定时起身活动，以改善局部血液循环。

养成良好排便习惯。养成每天定时排便的习惯，排便时不看手机，不吸烟，不过度用力，不久蹲。

保持清洁。夏季天气炎热，人体易出汗，应注意勤换洗内衣裤，便后用柔软的纸巾擦拭干净，有条件的可用温水进行清洗，及时擦干，保持肛门局部清洁干爽。

适量运动。每天应保持一定量的体育锻炼，适量的运动可以使身体各系统的功能得到改善，增强机体的免疫力，预防疾病。□融媒体记者 张沼婢