暑假来了，孩子们欢呼雀跃，家长们却有点难。带娃人选难寻、教育方式难定、暑假开销难扛……一系列现实问题接踵而至，让不少家长陷入焦虑。如何化解这些难题，成了他们暑假的“必修课”。□融媒体记者 李菁
焦虑: 暑假谁能帮忙带孩子？
应对方法： 家长互助接送 公益暑托看护
暑假来临，许多双职工家庭陷入了“带娃难”的困境。最近，市民刘女士就为此愁眉不展。她和丈夫都在泉州工作，是典型的双职工家庭，但远在重庆老家的父母不愿意来泉州帮忙照顾孩子。“孩子才上小学二年级，送回老家实在不放心，但留在身边又没人照顾。”刘女士无奈地说，刚放假时，刘女士把孩子带到了单位。孩子做了一会作业后，便闹着说办公室里太无聊，她只能不断地安抚孩子的情绪，以免影响到其他同事工作。
在泉州，像刘女士这样的家庭不在少数。一放假，家有二宝的市民陈先生就让两个孩子分隔两地，即将升入初中的姐姐留在了父母身边，弟弟则被送到了外婆家。因为他和妻子都有工作，姐姐上培训班的接送也成了问题。在与另外几位家长交流后，他们组成了“接送互助联盟”。几位家长达成协议，按照各自的工作情况“认领”方便接送的时间。“谁有空谁就负责接送，这样既解决了接送难题，节省了费用，孩子们还能在一起玩。”陈先生说，这种方式不仅减轻了家长压力，还让孩子们在暑假有了玩伴。
“还好社区的暑托班马上就要开班了，我也能轻松一点了。”刘女士说，这两年，她所住的社区办了暑托班，让她在暑假时只要“熬几天”就能回归正常的上班生活。免费的暑托班课程丰富，请来的老师和志愿者也靠谱，在她心里“秒杀”一些收费的托管班。
记者了解到，为了破解暑假“看护难”，泉州推出了一系列公益暑托服务。7日，泉州市总工会打造的职工子女暑托班在市工人文化宫（东海宫）正式开班。今年全市各级工会预计开设500个暑托班，服务职工子女1.2万余人。
此外，泉州各街道社区也开设了暑托班和暑期乐园。在东湖街道铭湖社区，“新业态群体劳动者子女暑托班”的报名信息发出后，辖区里的外卖配送员、网约车司机等新就业形态劳动者纷纷前来为子女报名。暑托班提供课业辅导、非遗、运动、游戏等丰富多彩的内容，还会组织孩子们开展研学活动，比如到博物馆里进行一场趣味寻宝记，找寻图册集里的一件件精美馆藏等。丰泽街道东美社区的2025年暑期乐园也即将开班。暑期乐园整合社区、学校、文化机构等多方资源，打造涵盖课业辅导、非遗项目、生活技能、科学探索等十大课程模块的完整体系，有高校志愿者辅导课业，有“实验+探案”的科学课程激发科学兴趣，有非遗传承人教学剪纸、彩扎等非遗技艺，还会通过“心愿大富翁”游戏征集学习成长、学习用品等四类心愿，由共建单位认领、志愿者协助完成，传递温暖关怀。
焦虑： 该“鸡娃”还是该“躺平”？
应对方法： 开放心态规划 收获快乐意义
暑假一到，家长们的教育焦虑又开始发酵。是让孩子彻底放松，还是抓紧时间“弯道超车”？
每天早上安排一小时阅读、一小时做作业，一节英语网课；每周一、三、五下午学奥数；每周一到周五晚上到家对面的游泳馆游泳……“同事家的孩子都能看英文版的《哈利波特》了，我女儿认识的英语单词不超过50个。再不补，我们就落后了。”市民王女士无奈地说。但看着女儿赶着上课的身影，她又忍不住心疼。
她告诉记者，自己的手机里存着两张截图，一张是同事晒出的“学霸作息表”，同事家的孩子每天都有不同的课外班，从早上9点到晚上8点都被排得满满当当；另一张是闺蜜发来的旅游攻略，一放假，闺蜜就带着孩子到处玩去了。每每想起这两张截图，她就有点迷茫：“孩子暑假到底该怎么安排？”
本月5日，市民李女士带着刚放假的两个孩子到日本旅游去了。同时间，她的同事群和闺蜜群里正不停地讨论着“暑假报什么班好”。“暑假只玩不学习会不会太放纵了？开学后会不会跟不上？可是，去年孩子报了写字班、阅读班、英语班，上完后进步并不明显。”李女士有点纠结。
这种矛盾心理在家长中普遍存在，望子成龙的他们希望孩子在暑假期间能够获得能力的提升。调查显示，有43.16%的家长热衷于在暑假期间带孩子参加户外活动，有40.53%的家长希望孩子参加体能集训，有12.11%的家长支持孩子参加远途研学，还有4.21%的家长希望孩子当“学霸”，多刷题。
其实，“鸡娃”与“躺平”之间，并不是非此即彼的选择题。“我觉得，‘暑假’这个词的重点是‘假’，把放假的时间都用来‘卷’是不行的，但为了保持良好的学习和生活习惯，也不能完全‘放飞’。‘三七分’或‘四六分’的暑假计划刚刚好，用三分或四分的时间来做作业和学习，其他的时间可以用来培养兴趣爱好、旅游、玩耍。”市民吴女士是一名教师，在她看来，放假要劳逸结合，一场酣畅淋漓的运动，可以让孩子释放压力，收获健康的体魄：去一次科技馆，能激发孩子探索科技的热情；一次社区志愿服务，能培养孩子的社会责任感；一场旅游，能让孩子在山水之间开阔眼界……用更开放的心态规划假期，孩子才能真正收获一个快乐而有意义的暑假。
焦虑： 暑假消费太高怎么办？
应对方法： 灵活就业岗位 兼顾工作育儿
“这个暑假，工资不够花了。”市民小金向记者展示了孩子的暑假消费账单：英语10节外教课，2500元；奥数课15节，2250元；游泳课一对一10节，2580元……再加上准备到山西旅游和周末出行的开销，一个暑假下来，花费预计要超过2万元。这笔支出已经超过了小金两个月的收入。
市民“八月”比小金更焦虑。原本，她在一家培训机构里兼职，收入虽不多，但也能补贴家用。两个孩子放假后，她便分身乏术，只能暂停兼职，专心照顾孩子。想起这两个月只能靠丈夫的收入支撑，两个孩子的日常吃喝、兴趣班等花费比上学时要高，她就发愁。“怎么开源节流呢？我找了很多免费的网课，比如国家中小学智慧教育平台上的课程；博物馆、科技馆的暑假活动，不仅免费还有趣。”
市民黄女士则找到了兼顾家庭与收入的“解法”。晚上8点，她来到铭湖社区的共享直播间里，熟练地打开补光灯、调整镜头角度，对着屏幕热情地介绍女性用品。每天，她会在安顿好孩子后拨出两三个小时做直播。“月入1000元也好，2000元也罢，对家庭来说都是好事。最关键是在家门口就能做，不耽误带孩子。”她说。
在泉州，有越来越多的灵活就业岗位，为担忧暑假账单太贵，又无法全职工作的家长解决难题。这些岗位充分考虑家长们的实际需求，工作时间灵活，工作地点就近，让家长们既能照顾孩子，又能增加收入。丰泽街道东美社区联合辖区商超、手工加工企业，开发“弹性工时岗”“居家就业岗”，如超市理货员、手工艺品加工（计件制）等，并与家政公司合作设立家政服务站，开展育婴师、养老护理员等职业技能培训，推出“培训—上岗”直通车，考核合格者直接推荐至辖区家庭保洁、母婴护理等岗位，就业转化率达90%。泉州市鲤城区零工市场在揭牌的6个多月里，发布了导游、旅拍、簪花师、酒店服务员等多种类型的387个零工兼职岗位，并引导开发“季节性用工池”，在节假日期间向社会招募灵活就业人员。晋江则开展了抖音电商图文带货创业分享沙龙和“非遗传承人”簪花围技艺培训沙龙等，让宝妈们实现灵活就业，能够兼顾家庭和工作。
专家建议
别把暑假当成“第三学期”
“暑假是孩子放松身心、自我提升的好时机，但并不意味着要将其变成‘第三学期’。家长应该认识到，孩子的成长是一个长期的过程，过度‘鸡娃’可能会适得其反，让孩子产生厌学情绪。每个孩子都有自己的节奏和特点，家长要尊重孩子的个性差异，关注孩子的兴趣爱好和身心健康，而不是盲目跟风，给孩子过多的压力。”丰泽区校外未成年人心理健康辅导站老师、国家三级心理咨询师杨梓榆表示。
暑假期间，如何平衡工作、生活与带娃是许多家长面临的现实难题。其实，陪伴的质量远比时长更重要，与其追求面面俱到，不如学会“抓大放小”，可以和孩子一起制定一个弹性日程表，将工作、孩子的兴趣班和亲子活动合理穿插安排。同时，家长也要懂得“借力使力”，比如通过社区举办的暑托班等，减轻带娃负担；或适当借助线上教育资源，让孩子在家长工作时也能进行有意义的学习。周末时，可以安排一些全家参与的户外活动，既能放松心情，又能增进亲子感情。
“家长也要给自己留一段适当的独处时间，比如每天有30—60分钟的‘专属时光’，可以喝杯咖啡，散散步，或短暂地阅读，通过独处给自己充充电。然后，以更轻松、平和的心态面对孩子和工作。”杨梓榆说。
家长如何与孩子一起过一个健康快乐的暑假呢？杨梓榆表示，规律作息、科学运动、均衡饮食、保护视力、关注心理等方面都是暑假的“必修课”。暑假虽然是放松时间，但也要保证规律作息，家长可以与孩子共同制定科学的暑期作息时间表，避免“报复性熬夜”；科学规划日程，采用学习和运动交替的模式，劳逸结合。科学运动也可以让暑假过得更快乐，家长和孩子应每日保持1小时的科学运动，如跑步、骑自行车、跳绳、游泳、球类等。暑假天气炎热，可在早晨或傍晚进行户外运动，或选择室内运动。此外，家长要关注孩子情绪变化，每天安排15—30分钟的亲子对话时间，切记沟通时避免说教式交流，可以鼓励孩子发展兴趣爱好，丰富生活，也应支持孩子与朋友聚会、参加集体活动，培养社交能力。