暑假里，多少家长对着孩子怒吼：“又玩到凌晨！”可你知道吗？孩子疯狂刷手机的背后，藏着青少年的心理秘密。泉州市第三医院心理科国家二级心理咨询师庄思婷、陈雅森共同为您揭开青少年沉迷手机背后藏着的成长密码。

青少年沉迷手机网络主要是为寻找自我认同。“我是谁？”“我将来要干啥？”青少年时常在脑子里打问号。现实里找不到答案，就钻进网络找“替身”。专家认为，游戏里的角色都是他们试穿的“身份外套”。这阶段孩子的情绪调节能力还没“升级”，网络就像“情绪急救包”，刷短视频、打游戏能暂时按下“烦恼暂停键”。有时候，孩子则是因为没人听他诉苦，才在游戏里找“懂自己”的朋友。

人际关系，是青少年心理健康的“隐形支柱”。真正的心理健康，从来不是独自面对世界的“硬扛”，而是在真实的人际链接中获得支撑。当青少年能在现实里感受到被理解的温暖、被需要的价值、被陪伴的安心，虚拟世界的“短暂狂欢”自然会失去吸引力。专家表示，家长可以用三个办法破解孩子沉迷网络的问题。

别当“监工”，应当“陪伴者”。孩子沉迷时，先别吼“又玩游戏”，而是问“是不是遇到烦心事了”，网瘾往往是现实压力的“背锅侠”。

给同辈交往“开绿灯”。别总把“跟同学玩”当成“瞎混”，周末约着打球、做手工，现实乐趣多了，网络游戏自然“不香了”。

共订“上网公约”。比如，“每天玩1小时，周末跟同学组队打”，让孩子觉得“我不是被管控，而是在合作”，这招比没收手机管用100倍。

孩子不是故意跟你对着干，他们只是在找“成为自己”的路。当现实里有足够的认同、陪伴和快乐，谁还会沉迷那一方小小的屏幕呢？

□融媒体记者 张沼婢 通讯员 林伯阳 实习生 张钰滢