许多人在坐车、坐船、搭乘飞机时，会出现头晕、出冷汗、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体的差异而轻重不一，给旅行带来诸多不便。暑期外出旅游的人很多，该如何防止晕车呢？

下面介绍几种防治晕车的小妙招，供有需要者参考选用。

身心要放松。有晕车史者不要过分紧张，不要总想着会晕车，上车后，最好找其他人聊天，分散注意力。

睡眠充足。旅行前应保证有足够的睡眠。只要睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

不宜空腹或过饱。乘坐交通工具时，吃七八分饱就足够了。最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，特别是不能吃高蛋白和高脂肪食品。

选择合适的座位。旅行乘车时，尽量坐到车厢的前座，坐在比较平稳的座位。

行车勿阅读。在交通工具行进期间，头部要适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。千万不要阅读字迹太小的书报、杂志、手机及电子产品。

保持空气流通。将车窗打开，并使用一些能清新空气的芳香水果(如柑橘)和薄荷油。当你觉得头晕时，就将薄荷油（或清凉油）放在鼻子底下嗅嗅或涂在太阳穴上，会有意想不到的效果。

束紧腰带。上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内移动，有助于预防晕车病发生。

服用维生素B6。上车前1小时服用100毫克维生素B6，2小时以后再服用100毫克，可以缓解恶心症状。

生姜止呕。上车前将生姜片贴在肚脐眼及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，对缓解晕车带来的恶心、呕吐有较好的疗效。

服用晕车药。在上车前，服用诸如眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物。正确的服用方法是在出发前半小时至1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快在肠道吸收。（来源：家庭医生报）