擎旗手手中的旗杆长3.35米，旗杆加旗面重约4千克。石斌在训练时时常主动加练。
“遇到下雨或是极端天气，旗的实际重量会重很多，这要求我们要有足够的训练储备。”石斌说。
“持旗、扛旗、端旗，日复一日训练中，我更加体会到‘护卫国旗，重于生命’。”石斌说，国旗是国家的象征和标志，维护国旗尊严，就是维护国家尊严。
2022年8月1日，天安门广场升国旗仪式前，一场暴雨混杂着冰雹突如其来，肩扛国旗的石斌忍着冰雹砸在身上的疼痛，依旧保持挺拔姿态。
当解放军军乐团在天安门城楼上吹响升旗号角，国旗护卫队官兵踏上了金水桥。石斌记得，浸湿的国旗比平时更重，但他们的脚步依旧铿锵有力。