本报讯 近日，中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员兼总干事杨萍刊文表示，拥有5种性格特点的人，更容易长寿。

不过度神经质。神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征，这类人长期处于压力状态，导致体内皮质醇等应激激素分泌过多，损害大脑中负责记忆的海马体区域。慢性压力会削弱免疫系统，增加心血管疾病、代谢性疾病甚至某些癌症的发生风险。

有条理和责任感。美国加州大学研究发现，责任心是与长寿最相关的个性特征。有责任心的人会遵循对健康有益的建议，更倾向于养成健康习惯，建立良好的人际关系，还能更好地控制情绪和行为。

生活目标清晰。《美国医学会杂志》上发表的研究显示，与目标弱的人相比，目标强的人10年内死亡风险低30%。明确的目标能促使大脑分泌多巴胺，带来积极的情绪体验，降低皮质醇水平。当人持续投入有挑战性、有意义的活动时，大脑会形成“认知储备”，抵抗衰老带来的损伤。

保持乐观。乐观的人心理状态更稳定，也更愿意设立目标并努力实现。他们通常拥有更强的自我效能感和控制感，这有助维持心理平衡，减少慢性病的发生。

外向。外向的人精神往往更放松，更善于应对压力，他们还能通过与他人交流、分享感受等方式来解压。

（来源：生命时报 整理：黄耿煌）