在青山环抱的校园里，孩子们在阳光下奔跑嬉戏，一双双明亮清澈的眼睛，注视着这个世界，没有一副眼镜遮挡住他们雪亮的目光……

2025年9月，是全国第11个近视防控宣传教育月。近日，云南省传来了好消息——普洱市孟连县的腊福小学和戈的小学两所学校被确认为“零近视”学校。两所小学323名学生视力全部在5.0及以上，再加上2022年发现的红河州屏边县湾塘小学，云南已拥有了三所“零近视”小学。在全民近视率节节攀升、低龄化趋势愈发明显的当下，云南三所小学实现“零近视”的现象，就像是教育界的一股清流，为我们提供了珍贵的启示和可借鉴的蓝本。

这几所小学创造出“零近视”的奇迹，并非依靠什么高科技手段，他们的方法简单有效，就是保证孩子每天3小时以上的户外运动时间。晨跑、大课间、体育课、课外活动，环环相扣，孩子们在青山、绿树、田野间奔跑游戏，眼睛长期处于自然光环境下。医学研究也表明，每天2小时以上的户外运动，是预防青少年近视最有效的方法之一。除了预防近视、强身健体，户外运动还大大减少孩子们看电子产品的时间，在这些“零近视”的小学里，孩子们是不允许携带电子产品的，大家空闲时，都积极地锻炼或参与农耕劳动。

反之，城市孩子的生活正越来越“室内化”，这也是城市孩子近视率居高不下的根本原因。为了不输在“起跑线”，一些学校和家长把分数视作教育成功的指标，从小就让孩子奔波于补习班和兴趣班之间，导致孩子们待在室内的时间远远超过了户外的时间，甚至有的孩子每天一小时的户外活动都难以保证。此外，有的家长疏于管理，导致部分孩子的时间长期被手机、电视、IPAD等电子屏占据。这种“室内化”的生活模式，让孩子失去了通过阳光保护视力的天然机会。放眼全球，也大致如此。比如，相对于欧美国家，亚洲国家普遍更重视教育，学生的学业压力更大，青少年的近视率就长期居高不下，有的国家青少年近视率甚至达到了75%。

身心健康，才是教育的根本。根据2025年的报告，中国青少年近视率持续处于较高水平，小学生近视率约为40%，初中生近视率达70%，高中生近视率超过85%。北京大学人民医院眼科专家赵明威指出，长时间的近距离用眼、电子产品的过度使用，是导致近视高发的重要原因。

预防近视需要全社会的共同努力。综合来看，在机制上，教育部门应把“户外时长”纳入校长考核指标，让更多的学校真正把孩子的“户外时长”这一指标重视起来。在硬件上，城市学校应尽量就地取材，开放更多的立体空间，改造为“微操场”，开阔孩子的视野，增加孩子户外的活动空间。家长可以签署“户外免责协议”，明确运动风险与保险保障，切实给学校“松绑”，让学校敢于把孩子们放出来，而不是让大课间流于形式。此外，城市里的公园、体育场等大型公共设施，也要适当增加针对青少年更友好的户外运动方式。

所以，放学后请先到户外活动一个小时！可以骑行，可以徒步，甚至只是看看风景也好。父母更要自己先放下手机，陪伴孩子走出室内，走到户外，正如云南戈的小学校长所说：“想要孩子眼睛亮，让他们多待在户外吧。”

教育的根本目的，不是培养埋头于书桌的考生，而是塑造拥有健康体魄与健康心灵的“阳光人”。只有当更多的学校，从大自然的能量中汲取教育智慧，只有当更多的家长，走出“唯分数”的泥潭，我们的教育才会真正走向“阳光”。