“格式化”这个词原是计算机的术语，指将存储媒介清除，回复初始状态。我倒是觉得，人的心情有时也需要“格式化”。

那天整理房间时看见一个落满灰尘的铁盒，里面装着我上大学时写的便签，翻看后发现当中多是心情低落时写下的文字。想起年少时总为一点小事纠结，一次考试失利的焦虑，和朋友争执后的委屈，都被我记录下来，以为是珍贵的纪念，实则成了压在心头的包袱。如今指尖抚过那些潦草的字迹，却觉得很陌生，曾经以为迈不过去的坎，现在再看不过是青春里的小波澜。最后我把一堆便签扔进垃圾桶，看着空了的铁盒，就像给塞满冗余文件的硬盘做了一次清理，连呼吸都轻快许多。

这么看来，“格式化”心情并不是删除记忆，更像是帮心过滤“杂质”。就像雨天整理窗台，倒掉积水中的落叶，擦去玻璃上的泥点，阳光出来时，才能照进更多光亮。去年深秋，我一度陷入低谷，因为负责的项目反复修改却始终达不到预期，这时母亲又生病住院，我每天忙得焦头烂额，心情更是无比烦躁。那段时间，我经常在深夜对着电脑屏幕发呆，文档里的文字像一团乱麻，心里的焦虑也越积越厚。直到某个周末，我索性关掉手机，泡了一壶茶，拿出一本画册随意翻看。当指尖划过一幅幅画，紧绷的神经也慢慢松弛了，心里的烦躁渐渐散去，思路反倒清晰起来，那些拧成结的焦虑被一一拆解，项目也有了新的突破口，我这才明白“格式化”心情，其实是给杂乱的情绪分类归档，留下有用的经验，清空无谓的内耗。

生活中的许多烦恼，其实都源于我们习惯囤积情绪，“格式化”心情，也是一种自我调整的能力。我们不必强迫自己忘记那些不开心的瞬间，而是要学会把它们归置到合适的位置，不被其裹挟前行。就像整理衣柜时，把过季的衣服叠好收进箱子，留下当季常穿的，打开衣柜时才不会眼花缭乱。心情也是如此，定期清理那些堆积的负面情绪，才能腾出空间容纳更多的美好。