秋天干燥，昼夜温差大，是胃肠病、肺部问题、湿气反扑的高发季。而有一种瓜，在这个节令里表现格外出色，吃得好了，中药真能少抓几副。这里说的就是南瓜。

南瓜是大家非常熟悉的药食两用食物，南瓜肉和南瓜子皆有食疗保健功效。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”

老中医王智明说，吃南瓜的好处很多——

养胃护脾：秋天昼夜温差大，凉风容易伤脾胃，南瓜的温性刚好补一补；

润肺止咳：秋燥伤肺，南瓜富含β-胡萝卜素，润燥不油腻；

祛湿化痰：南瓜里的膳食纤维和微量元素，能帮助代谢多余水湿。

此外，吃南瓜子应注意几个方面——

南瓜子油脂含量较高，每人每天吃25克左右即可。购买南瓜子时选原味的，吃的时候尽量用手剥更卫生。

南瓜子会消耗唾液，使口腔干燥，有口腔溃疡、牙龈炎的人不适合吃。胃热患者不适宜吃南瓜子。

南瓜子的壳是可以食用的，但是不建议带壳吃。因为不好咬烂，下咽感觉粗糙，不易消化，而且还有损伤消化道的可能性。

□融媒体记者 张沼婢