本报讯 （融媒体记者李菁 庄丽祥 文/图）只需一面镜子（智能镜），就能获得个性化健身指导；点个“外卖”，健身教练就能上门授课；融合网球和羽毛球趣味的匹克球，用“放大版乒乓球拍”就能玩起来。近期，以智能技术、便捷服务与新型运动为代表的健身新玩法正悄然兴起，让全民健身变得更有趣。

“不用送孩子跑培训机构，小区空地就可以练体能，太省心了。每次一小时，孩子就在家门口的篮球场进行训练。”家住晋江池店的吴女士为儿子预约了篮球课的“体育外卖”。她介绍说，教练会带着篮球和体能训练器材上门，针对孩子设计训练内容。据悉，泉州的“体育外卖”服务已覆盖儿童体适能、中考体育冲刺、成人减脂等多个类别，这种把健身服务精准“配送到家”的模式，极大程度满足了用户对运动便捷性的需求。

与此同时，低门槛且具强社交属性的新兴运动也正在快速破圈。在泉州，匹克球（注，Pickleball音译）成了“网红运动”。这项融合了羽毛球、网球等特点的新兴运动，因规则简单、节奏明快、强度适中，深受不同年龄层的喜爱。

智能科技的融入，使得专业健身房的部分功能搬进家庭。市面上流行的智能健身镜等产品，通过AI传感器可实时捕捉用户动作并生成骨骼模型，对不规范动作即时语音纠正，并根据个人身体数据与健身目标定制方案，全程监督训练完成度。相比传统健身视频，这类设备可实现动作纠正与强度调整，宛如一位实时在线的“虚拟私教”。

各式各样的健身新玩法之所以迅速走红，关键在于精准切中了当代人“没时间”“没场地”“怕难学”三大痛点。“体育外卖”以灵活上门服务破解时间与空间限制；匹克球凭借规则简单、装备成本亲民降低参与门槛；智能健身则通过AI个性化指导弥补了专业知识的不足，又满足市民足不出户就能健身的需求。这些新玩法从便捷性、可及性和科学性三个不同维度，拓展了市民的运动选择，使运动更容易融入日常生活。

健身新玩法虽受欢迎，但也别忘了运动安全是前提。选择“体育外卖”时，应仔细核查教练是否具备专业资质与急救能力，优先选择有正规平台背书或熟人推荐的教练；参与匹克球等项目前，应提前了解规则、运动强度，评估是否适合自身身体状况，尤其是老年人、关节有旧伤的人群需谨慎选择，并在运动前充分活动肩、肘、膝等关节，佩戴好护具；使用智能健身设备前应完成全面体测，根据自身健康状况、体能水平调整训练强度，切勿盲目追求训练效果或打卡进度而忽视身体发出的疲劳、疼痛信号。运动前后应注意科学热身与拉伸放松，以降低肌肉酸痛或运动损伤的风险。

（相关报道见第十八版）