天气转冷，感冒人群逐渐增多，并且大多表现为先上火，后着凉。在中医看来，这可能是“寒包火”的典型表现。

如果出现“寒包火”的情况，一般会同时出现“冰火两重天”的症状：咽喉疼痛、声音嘶哑、口干口渴、口苦、鼻腔干燥出血、燥热心烦、咳吐黄痰、小便短赤、大便干结等“热”症状；恶寒怕冷、发热无汗、头身疼痛、打喷嚏、流清涕等“寒”症状。

中医认为，“寒包火”分内因和外因。内因多由于素体阳热；或情志不遂，肝郁化火，肝火犯肺；或过食辛辣肥甘，痰热内生所致。外因则为外感风寒。

秋冬季节由于天气寒冷，人体免疫力较低，这段时间，空气也较为干燥，到室外活动后，容易受到寒气侵袭，若再加上体内的“燥”，极易引起感冒。

老中医王智明说，调理“寒包火”的原则是外散风寒，内清里热，而非单纯地祛寒或清热。可采取以下措施进行防治：

谨慎起居。充分休息，保持良好的情绪。午间温度较高时，应及时减衣，以免出汗多，外出吹风着凉。晚上睡觉时，应避免着凉。

针对性预防。容易发生“寒包火”的内热盛者，平时可用菊花、桑叶、黄芩、百合等煮水代茶饮。容易外感风寒者，可用生姜、葱白、淡豆豉等煮水代茶饮。

此外，可艾灸大椎穴，以解表散寒，但不宜过灸，以免助火。如已出现“寒包火”病症，当以解表散寒，内清郁热为主。小青龙汤、麻杏石甘汤是常用方剂，应在中医指导下使用。

□融媒体记者 张沼婢