冬天洗澡是很多人都非常纠结的事情。要做足心理准备才能走进浴室，但在感受到了温暖的水温时，又舒服得不想出来。冬天有必要天天洗澡吗？

泉州市皮肤病防治院中医皮肤科林俊杰副主任医师介绍，洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好有关。根据《中国皮肤清洁指南》的内容，冬季每隔两三天洗一次澡即可。

老人、小孩等特殊人群油脂分泌少，可适当延长洗浴间隔时间，视个人情况，每周洗一次也可以。因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。

林俊杰提醒，洗澡时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人，洗澡时间控制在5—10分钟为宜。

洗澡时的水温宜温不宜热。也就是说，对皮肤最合适的是温水而不是热水。洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是冬季则应略高于体温。具体来说，洗澡水温在38℃—40℃会比较合适，42℃或以上就有点过热了。

洗浴产品要如何选择呢？林医生认为，使用温和的洗浴产品即可，最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性的产品。因为皮肤本身也是弱酸性的，这类产品对皮肤更温和，刺激性更小，不容易引起皮肤问题。

饭后不要马上洗澡，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就会相对减少，消化液分泌也会减少，可能导致消化不良，也可能加重心脏负担。此外，饭后马上洗澡还可能引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。饱餐和空腹情况下，都不建议洗澡，最好是在饭后一小时再洗澡。

□融媒体记者 张沼婢