天气冷，不开窗、少开窗才不会受寒生病？医疗专家认为，这种做法不可取，会“关”出病来。

“浊气”过重易患病

开窗通风是维护室内空气新鲜与人体健康的重要措施，长时间不开窗会导致室内空气质量下降，容易聚集灰尘、细菌和病毒，增加发生呼吸道疾病的风险。

中医认为，“肺主气，司呼吸”，呼吸的空气质量直接关乎肺的健康，而肺又与大肠相表里，与皮肤相联系。房间长期不通风易产生“浊气”，加重肺的负担，导致咽喉不适、皮肤起疹。而清新的空气、淡淡的自然气息，则能让肺气得宣，脾胃调和，这也是中医提倡“居处当洁净”的原因。

经常开窗好处多

医学专家表示，经常开窗有以下好处：

预防感染，降低病毒浓度。开窗通风可以迅速降低空气中的病毒浓度，减少被感染的概率。研究显示，每小时通风6次，可将室内空气中的病菌浓度降低60%以上。

心情变好，降低抑郁风险。数据显示，与少开窗通风的老年人相比，那些经常开窗（每周超过5次）的老年人出现抑郁、心情低落的风险降低了33%。

头脑清晰，让大脑更舒服。通过通风换气，一方面将有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，进而改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮质的兴奋度。

空气流动，预防意外发生。室内装修材料会持续释放甲醛、苯系物等有害物质，久不开窗通风可能会导致这些物质浓度升高，引起过敏反应。冬季，住户如在家中使用燃气或木炭取暖、涮火锅时，通风不畅，极易导致一氧化碳中毒。

通风保暖两不误

冬季开窗也有技巧，要注意5个细节。

每天至少通风2次，每次10分钟。通过短时开窗通风，既实现空气流通，也减少室内热量流失。开窗通风时，老年人应穿保暖的衣物，以免因冷风着凉。

最佳通风时间为10点—15点。清晨空气湿度较大，深夜温度低，冷空气容易刺激呼吸道。10点—15点的空气质量通常较好。

室外气温低时，窗户开小点。当室内人员密集或在感冒流行季节时，更应开窗通风。这时如果气温非常低，可以将窗户打开一道小缝，在保证通风的同时，又不会让室内很冷。

形成对流，效果更佳。打开家中与门距离最远的窗户，让流动的空气穿过整个房间。如果有感冒患者在家，则要慎重，可采取依次对房间开窗通风的办法，方便患者待在温度较高的房间内，并注意防寒保暖。

室外天气较差时要减少开窗。雾霾和沙尘天气里，室外大气污染较重，应关闭门窗。大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时，也应关闭门窗，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

（来源：人民日报健康客户端 整理：黄耿煌）