“啊嚏、啊嚏”接连不断，纸巾堆积成山……天气变冷，这个情况成为许多鼻炎患者的日常写照。不少人认为鼻炎“不过是打喷嚏、流鼻涕而已，忍忍就过去了”，甚至将其误当作普通感冒来处理，结果往往越拖越难受。

泉州医高专附属人民医院耳鼻喉科主任医师朱炼兵指出，鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症，与感冒存在本质区别，正确认识鼻炎是有效应对的第一步。□融媒体记者 张沼婢

普通感冒和鼻炎

分清症状别混淆

很多人容易混淆鼻炎与感冒。

普通感冒多由病毒感染引起，除打喷嚏、流鼻涕外，常伴有发热、咽痛、全身酸痛等症状，一般一周左右可自行痊愈。

而鼻炎则是鼻腔黏膜处于长期敏感或炎症状态，核心症状为阵发性打喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞，可持续数周甚至更久，通常不伴有发热或全身疼痛。鼻炎患者在接触花粉、灰尘、冷空气等过敏原或刺激物后，症状往往会明显加重。

而过敏性鼻炎多由花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原引发；环境因素如长期处于空调房、空气干燥，或感冒未彻底痊愈，也可能导致鼻腔黏膜持续不适，从而诱发或加重鼻炎。

鼻炎发作不硬扛

缓解方法学起来

鼻炎虽不算重大疾病，但长期鼻塞、打喷嚏会影响睡眠、工作效率，甚至引起头痛。不妨通过以下方式缓解不适：

远离诱因：花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；保持室内清洁，定期清洗寝具，减少尘螨积聚；对冷空气敏感者，换季时注意保暖，可佩戴围巾保护口鼻。

坚持鼻腔护理：每日使用生理盐水冲洗鼻腔1—2次，有助于冲走过敏原、灰尘，滋润黏膜，减轻鼻塞，适用于各类鼻炎，安全温和。

合理用药，遵医嘱：若症状明显，影响日常生活，应在医生指导下使用鼻喷剂或口服药物，切勿自行滥用感冒药，以免不对症反而加重病情。

注重日常防护：避免长时间吹空调，减少冷热刺激；多饮水，摄入新鲜蔬果，增强免疫力；避免频繁抠挖鼻孔，降低黏膜损伤风险。

鼻炎虽非重症，但长期忽视可能加重不适。坚持科学防护、合理调护，方能减少发作、提升生活质量。若鼻炎反复发作或严重影响日常生活，建议及时前往耳鼻喉科就诊，接受规范治疗，早日回归舒畅呼吸。