随着寒冬来临，气温持续走低。在南方湿冷交织的季节，“冷空气王者”的寒潮更容易形成并带来剧烈降温，专家提醒，面对大幅降温，公众需加强防护。今天，为大家带来一份寒潮健康防护指南。

寒潮对生理机能的威胁

根据国家标准，寒潮是指日最低气温在24小时内下降幅度≥8℃，或48小时内下降≥10℃，或72小时内下降≥12℃，且该地日最低气温降至4℃或以下，简单来说，就是气温在短时间内“断崖式”下跌，并维持在低温状态。

寒潮来袭时，气温骤降会给人体的生理机能带来一定挑战——

呼吸道防御下降：冷空气直接刺激呼吸道黏膜，使其防御能力短时间内大幅减弱，人体更易受细菌、病毒侵袭；

心脑血管负担加重：气温下降会引起人体血管收缩、血压升高，加重心脏负担；

慢性病风险增加：对慢性病患者而言，身体的代偿能力在寒潮冲击下更为脆弱。

这些突发生理变化，容易诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，甚至导致冻伤、疼痛加重以及风湿关节炎等。

守牢三类人群防线

福建疾控专家提醒，寒潮来袭，以下人群需格外警惕——

一、敏感人群（如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人）

婴幼儿应尽量减少外出，确需外出时，注意加强头部、胸腹部和足部的保暖。

儿童不宜长时间待在户外，外出应有成人陪同，并穿着足量的防寒衣物。

孕妇外出宜有陪伴，注意防滑防摔，出现紧急情况应及时就医。

老年人应尽量减少外出，必要外出时宜有陪同。使用助行器的老年人需注意设备防滑，独居老人应与亲友或社区保持联系。

二、有慢性基础疾病人群（如心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者）

尽量避免外出，减少在寒冷环境中的暴露时间。外出时如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状，应立即休息并服用急救药物；若症状持续不缓解，应拨打急救电话并尽快进入温暖场所。应提前储备常用药物，并严格遵医嘱服药。

三、户外作业人员（如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等）

户外作业时应穿戴防寒工作服，建议携带便携取暖设备，避免长时间处于潮湿环境，衣物潮湿应及时更换。

应熟悉周围救援设施和联系方式，一旦出现紧急情况立即停止作业、寻求帮助，并尽快进入温暖场所。

寒潮天气也易引发冻伤，需注意以下几点——

若长时间处于低温环境，需经常检查耳面部、手部等裸露部位皮肤是否出现苍白、僵硬或失去知觉。

避免赤手接触冰雪或金属等导热快的物体表面。

避免长时间静止不动，可通过搓揉面部、站立活动、跺脚、搓手等方式促进血液循环。

专家特别提醒，低温寒潮对健康的损害可能具有滞后性。孕妇、儿童、老年人等敏感人群应持续关注身体状况；慢性病患者应坚持监测血压、血氧、心率等指标，如有不适，及时就医。

□融媒体记者 张沼婢 通讯员 迟津津