深夜的东京街头，日本药学博士、脑科学研究者池谷裕二坐进出租车，仅仅报出地址，司机就在迷宫般的东京街道中精准穿行。池谷裕二惊叹于出租车司机惊人的空间记忆能力，这个疑问如同一颗种子，最终生根发芽，催生了风靡日本二十余载、加印五十余次的《记忆脑科学》。池谷裕二在书中揭示了一个曾令科学界震惊的事实：出租车司机的驾龄越长，掌管空间记忆的脑区“海马体”就越发达，从业三十年，其体积甚至可膨大3%。

为什么考前拼命熬夜学习，但记住的只是转瞬即逝的内容？为什么你的注意力总是难以集中，容易忘事和走神？事实上，只要理解记忆的奥秘，就能掌握开启高效人生的钥匙。此书包括《记忆司令部“海马”》《科学地锻炼记忆力》等八章，结合脑科学前沿研究成果，用通俗易懂的语言，向大家讲述了大脑极为复杂的神秘功能：记忆的内在机制、大脑学习能力的运转法则，同时还传授了利用条件反射来增强记忆力的方法，旨在帮助读者掌握大脑规律，提升学习和工作效率。

作者认为，大脑绝非一成不变的硬盘，而是可被经验与训练深刻塑造的活体器官。我们每一次调用记忆、规划路线、学习新技能，都在无形中“锻炼”特定脑区，如同肌肉越练越强。海马体，这个深藏于我们耳后颞叶、形如弯曲黄瓜的脑区，是当之无愧的“记忆司令部”。作者用深入浅出的笔触，揭示了记忆形成的核心机制。

此书最大的魅力在于它不止于解释“为什么”，更提供了切实可行的“怎么办”。作者提炼出一套告别死记硬背的高效记忆法，包括保持好奇心、间隔重复、科学睡眠、善用关联与“组块化”等。以科学睡眠为例，作者指出睡眠是记忆的黄金时间。睡眠绝非记忆的敌人。恰恰相反，当我们进入深度睡眠，大脑并未休息，它在后台忙碌地整理、筛选、加固白天摄入的信息，将短期记忆转化为长期储存。大脑会在睡眠中整合记忆，对日后的学习大有裨益。这意味着，根据追忆规划学习时间非常重要。我们应该坚持每天学习以巩固记忆，而不是牺牲睡眠搞题海战术，这实则削弱了大脑天然的归档能力。

面对“是否存在增强记忆力的神奇药物”这一终极诱惑，作者保持了科学家的清醒。他坦承科学界对此的探索，但也明确警示捷径的风险与不确定性。他更推崇通过理解大脑规律、运用科学方法，辅以不可或缺的好奇心、努力和毅力，来激发大脑自身的潜能。他认为提升记忆力的真正“魔法”，在于我们主动选择去理解自身的“小宇宙”，并运用这份认知去探索、去学习的意愿和行动。如同东京的出租车司机，他们的“活地图”能力无关天赋，正是日复一日专注锻炼海马体的成果。